имхо бред полный. углеводы лучше с утра. Пить нужно всегда и много. От воды жкт ну никак не напряжётся, а потеря жидкости-это не похудение. Не есть после 17-вообще не понятно, можно с таким же успехом распределить дневной рацион при подсчёте каллорий и спокойно поесть за 4 часа до сна. И бананы можно и сухофрукты, орехи-можно, они допустимы даже при рационе на 1500 каллорий в сутки. а так же отлично было бы БЖУ считать.
Самый большой труд не потерять вес, а удерживать достигнутые результаты. я уже столько раз на эти грабли наступала-можно мемуары писать что-то типа "как нельзя худеть".
Вода вымывает натрий хлор из крови который помагает организму бороться со всякими рода инфекциями. Пить много - это рекомендации советских врачей...сейчас уже существует иная точка зрения. Организм человека настолько самодостаточный, что способен вырабатывать сам воду. Реально человеку в сутки достаточно до 500 мл воды.
Почему бананы не есть - они вызывают процессы брожжения в организме.
Почему орехи в ограниченном колечестве - орехи это калий, избыток калия в организме приводит к уменьшению натрия хлора, так необходимого для борьбы с инфекциями...
Да,он и так бы похудел с таким питанием без напряга для психики.
То есть ел бы так же-понемногу и с перекусами, только без хардкора после 17.
И не потерял бы столько мышечной массы и жидкости,так как за 2 месяца столько жира не уйдет.
Так что каждый сам п...дец своему счастью,как говорится.
Революции не произошло 
правильно, ушел не жир...его и не было ..ушла лишняя вода и поверьте с психикой у него было все хорошо до похудения и после. тоже ..абсолютно спокойный и уравновешанный человек.. цель у него не была похудеть. Цель-оздоровление. Т.к. при поддержании этой системы за год полностью обновляется кровь..и человек становиться полностью здоровым.
А диетологи наоборот советуют.2 яичных белка вечером и нежирное мясо,а каши лучше утром.
Да,революции не призошло 
диетологи зарабатывают деньги.если все будут стройные, красывые и здоровые, они останутся без работы
.
каша вечером - потому что она легко и быстро переваривается, мясо же намного дольше...помним..желудок не переваривает пищу после 17.00..
Иэххх,не стал тот сотрудник героем,не стал... 
Мало того-теперь ему срочно надо в зале пахать,начинать есть и пить нормально ,иначе кОпец
тут не геройство в приоритете, а здоровье...
Он стал намного лучше выглядеть: свежее... Я свидетель. Ему уже за 50 но выглядтит намного моложе....и чуствует себя превосходно.
Зал это всегда хорошо )
Про пить и есть....он питается абсолютно нормально...никто себя не изнуряет диетами..в течении дня ест все что желает... и(понятно что не гамбургеры)....психически не страдает...
И Я КСТАТИ ТОЖЕ! (на системе больше месяца...)
