Хочу похудеть!

[julia4520]

дома мягкий диван и телек мешает принимать позу льва

или подкалывающие родственники

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

бодифлекс - это то, где надо правильно делать вдох/выдох?

[katrusya30]

Да

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

пробывала когда-то - муж до сих пор вспоминает и прикалывается

[julia4520]

пробывала когда-то - муж до сих пор вспоминает и прикалывается

вот и я про это

ох уж эти мужики
вместе с мужем на диету, Оксан-чтоб много не говорил

[Разумка]

пробывала когда-то - муж до сих пор вспоминает и прикалывается

мой уходил в другую комнату.

[mamanya]

пробывала когда-то - муж до сих пор вспоминает и прикалывается

да мы ж сами такие  у меня есть видео, где муж усердно обруч крутит и мой ржач за кадром 

[Olya1985]

Мой занимается на таком колесе с двумя ручками, только хечет  А сам худющий!!!! 

[Уся]

так можно ж не только похудеть, но и мышцы подкачать.
Я сегодня побыла на бодифлексе. Это капец. Меня этим заниматься дома не заставят,  я лучше пресс покачаю. У меня силы воли не хватит 
Хотя судя по ощущениям на тренировке-штука действенная.

[Ginger]

так можно ж не только похудеть, но и мышцы подкачать.
Я сегодня побыла на бодифлексе. Это капец. Меня этим заниматься дома не заставят,  я лучше пресс покачаю. У меня силы воли не хватит 
Хотя судя по ощущениям на тренировке-штука действенная.

Аня,а где была,не у Саши часом?

Мне бы тож кто дал волшебного пенделя,я ведь бодифлексом занималась и изрядно объемы ушли,потом закинула и опять вышла из берегов.
Муж ржал,но больше дети копировали и дышали и я от этого ржала

[Йожык]

Девчонки, я читала в одной статье, что после приготовления, продукты имеют совершенно другое кол-во ккал, и рассчитываются соответственно по другому.

Ну и что с того?Я тоже много статей читала, но это не значит ничего)
Все считается в сыром виде.То есть крупы было 100 гр, а каши стало 300,но мы считаем как 100, так как вода пуста на калории.

[Йожык]

я ем сейчас все, малая не аллергик, ттт
я так радовалась после родов - очень похудела, вес был такой как 5 лет назад но, увы... за 5 мес набрала 15 кг
хочу разобраться - что и в каком количестве есть, чтобы ребенок не был ущемлен в витаминах и тд + худеть))
научите меня

Ну смотри-если поправилась-значит ела лишнее,так что если лишнее убрать-ребенку ущерба не будет.
Если лень считать-нужно оставить в рационе мясо нежирное(кургрудка,телятина,можно печень),крупы(но без масла),молочное нежирное,овощи,фрукты немного,орехи горсточку в день ,яйцо 1-2 шт,сыр гр.30-40,вот и все)
Обязательно много пить.
А заниматься недолго,но эффективно не подскажу.Лень не помощник в похудении,увы.

[katrusya30]

Аня,а где была,не у Саши часом?

Мне бы тож кто дал волшебного пенделя,я ведь бодифлексом занималась и изрядно объемы ушли,потом закинула и опять вышла из берегов.
Муж ржал,но больше дети копировали и дышали и я от этого ржала

А я как начну заниматься, вечно заболею - насморк 2-3 недели. Вот и дыши носом, без каплей никак, а капли вредные.   

[katrusya30]

Шоколад http://skyworlds.net/must-know/shokolad-narkotik/

[Натaя]

Девочки, бодифлексом я занималась 1,5 года, и не верьте про 15 минут в день. Чтобы был эффект похудения, должна быть разминка, а упражения на дыхание чередоваться с растяжками и прессом и т.д. Час - тогда будет результат. А 15 минут попыхкать - то так, для разминки.

А вообще бодифлекс содран с йоги, система дыхания йоговская упрощена, а йоге лет так 5000 тасяч, только хитрая Грир Чайделрс упростила упрожения до 1 уровня, я после силовой йоги не смогла больше б0ф заниматься, не хватало нагрузки.