Хочу похудеть!

[mamanya]

можно ли сбросить 15 кг, будучи кормящей без ущерба в питании для ребенка? вопрос стал ребром

Оксана, я 10 со старшей сбросила и кормила год.Ребенок по 1 кг набирал вес ))

[Mamochka]

можно ли сбросить 15 кг, будучи кормящей без ущерба в питании для ребенка? вопрос стал ребром

Можно, Система -60 разрешена даже беременным

[julia4520]

можно ли сбросить 15 кг, будучи кормящей без ущерба в питании для ребенка? вопрос стал ребром

я думаю да, а почему нет
правда надо дождаться  мнения профи))
Вот на подсчете ккал - можно кушать много чего, а вес уходит, и подбирать блюда, которые ребенку не навредят

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

я ем сейчас все, малая не аллергик, ттт
я так радовалась после родов - очень похудела, вес был такой как 5 лет назад но, увы... за 5 мес набрала 15 кг
хочу разобраться - что и в каком количестве есть, чтобы ребенок не был ущемлен в витаминах и тд + худеть))
научите меня

[Инуська]

А я наоборот похудела когда кормила,а как перестала начала поправляться стремительно,хотя питание было такое же как и во время кормления 

[Olya1985]

А я наоборот похудела когда кормила,а как перестала начала поправляться стремительно,хотя питание было такое же как и во время кормления 

Это же про меня!!!!

[julia4520]

где то мне в темке Йожик писала формула подсчета ккал
Вот она 655+9,6*вес+1,8*рост в см-4,7*возр
если сидячая работа умножаем на 1,2. Для потери веса, от получившегося отнимаем 15-20 % и на полученную сумму ккал - расчитываем себе каждый день рацион

[julia4520]

сначала будет тяжело- завести тетрадку надо и писать в ней, я например планировала с вечера меню на следующий день. Так было неделю, а потом основные продукты кот употребляю составила в таблицу- и теперь на глаз знаю сколько чего я скушала
ккал лучше себе просчитывать в разрезе ЖБУ, а не просто

[Olya1985]

Зашла как-то на сайт диет, а там таблица расчета избыточного веса. Ввожу свои данные, рост 1,64, вес 62. Выбило "У Вас нет лишнего веса"  Как это нет??? Кг 5-7, точно надо скинуть 

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

еще загвоздка в том, что мы практически не покупает продуктов в магазине - все продукты из села, домашние, жирность соответственно выше, на магазинные я переходить не хочу

[Nataliii]

сначала будет тяжело- завести тетрадку надо и писать в ней, я например планировала с вечера меню на следующий день. Так было неделю, а потом основные продукты кот употребляю составила в таблицу- и теперь на глаз знаю сколько чего я скушала
ккал лучше себе просчитывать в разрезе ЖБУ, а не просто

Что-то я по этой формуле посчитала так многовато получается, я сейчас меньше ем и вес не уходит.
Помогите мне посчитать: вес 69 кг, рост 170 см, 31 год, сидячая работа

[julia4520]

еще загвоздка в том, что мы практически не покупает продуктов в магазине - все продукты из села, домашние, жирность соответственно выше, на магазинные я переходить не хочу

ну главное наверно не жарить)) может я ошибаюсь, так поправьте меня
все надо запекать, тушить - побольше овощей

Что-то я по этой формуле посчитала так многовато получается, я сейчас меньше ем и вес не уходит.
Помогите мне посчитать: вес 69 кг, рост 170 см, 31 год, сидячая работа

я тоже ела меньше и не худела)))
а как начала кушать то, что положено по ккал - потеряла кг за месяц, а муж  6 

[julia4520]

У Вас 1773,24
Для потери веса необходимо кушать по 1500 ккал
Посчитайте один день что Ві кушаете и переведите в ккал

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

и мне посчитайте
рост 176 вес 90 27 лет сидячий декрет

[Элен]

У Вас 1773,24
Для потери веса необходимо кушать по 150 ккал
Посчитайте один день что Ві кушаете и переведите в ккал

может 1500