Хочу похудеть!

[Катя Доула]

Да,время не подходит,а жаль

Катюха ой, зналаб я раньше...
все классно и место и тренер, а вот время....
у меня ж малая в 17 с сада, кто ж с ней....
мне б так что б до 16

ага...вот такое время, мамочки с мужьями оставляют

[irok]

Спасибо.Кума просто очень хочет начать ходить,прошло 2 мес.А как молоко,меньше не стало?

Да у меня и изначально его много не было

[Йожык]

Спасибо.Кума просто очень хочет начать ходить,прошло 2 мес.А как молоко,меньше не стало?

Я пошла через полгода после КС на аэробику, на молоко никак не повлияло.
КАк вес, так и количество молока зависят от питания и состояния, а меньше молока и прочие мифы-это отмазки для тех,кто ленится.

Сегодня стала на весы-поправилась за неделю,даже не скажу на сколько 
Это при том,что занималась и ела как обычно,только много,так как дома сижу с болеющим.Обмен веществ,зараза 

[natka-natka]

ага...вот такое время, мамочки с мужьями оставляют

Мужья на работах

[Катя Доула]

Мужья на работах

ну тогда даже и не знаю что вам посоветовать...просто поидите к другому тренеру и все

[natka-natka]

ну тогда даже и не знаю что вам посоветовать...просто поидите к другому тренеру и все

Да,что надо думать.
А сколько надо употреблять кал.,что бы похудеть?

[Йожык]

Кстати,там же Розумка есть в "Светофоре",можно подстроиться и сдать дите,а самой позаниматься,есть еще в Доме Быта хатынка какая-то.
Так же дома можно заниматься-есть много хороших программ -Бодирок,Инсанити,Джиллиан Майклс.

[natka-natka]

Я дома немного занималась калланетикой и бодифлексом,в савокупности с диетой были хорошие результаты

[Катя Доула]

Кстати,там же Розумка есть в "Светофоре",можно подстроиться и сдать дите,а самой позаниматься,есть еще в Доме Быта хатынка какая-то.
Так же дома можно заниматься-есть много хороших программ -Бодирок,Инсанити,Джиллиан Майклс.

Кстате да, а если ребенок не маленький так у нас частенько с собой берут, дают им там йогурт и рисовалки и они там занимаются сидят, из еще девочки на рецепшене развлекают

[natka-natka]

а где вообще находится планета здоровья?

[Йожык]

Да,что надо думать.
А сколько надо употреблять кал.,что бы похудеть?

Умножьте вес на 24-это основной обмен веществ(среднее значение,ессно)
Ну и вычитайте где-то 200-300 ккал.
Например вес 60 кг.
60 на 24 будет 1440.
Отвес будет при 1200-1300ккал.
Но для меня ,например, это капец при нынешних нагрузках, хотя раньше худела на 1200, ща не выдержу,нужно больше,так что все зависит от нагрузок.если на диване качаться, то 1200-самое оно)

[Йожык]

Кстате да, а если ребенок не маленький так у нас частенько с собой берут, дают им там йогурт и рисовалки и они там занимаются сидят, из еще девочки на рецепшене развлекают

Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-причины(с)

[Катя Доула]

а где вообще находится планета здоровья?

Это за мегацентром так есть заберийловка на углу "Накати" и сразу за ними крылечко со ступеньками, подымаетесь на 2 этаж и там находится

Да,что надо думать.
А сколько надо употреблять кал.,что бы похудеть?

Это еще

Да,что надо думать.
А сколько надо употреблять кал.,что бы похудеть?

Это у всех еще индивидуально, я 2200 употребляю и худею Для начала нужно что что бы нормализовался обмен веществ, и метаболизм, а потом уже говорить о количестве калорий

[natka-natka]

Со спортзалом ,я что нибудь придумаю ,но с подсчётом каллорий - тёмный лес(как определить кол- во кал в тарелке борща или супа ,и перед тем как покушать надо взвесить пищу в граммах а потом высчитать каллорий )

[Катя Доула]

Со спортзалом ,я что нибудь придумаю ,но с подсчётом каллорий - тёмный лес(как определить кол- во кал в тарелке борща или супа ,и перед тем как покушать надо взвесить пищу в граммах а потом высчитать каллорий )

да, конечно...только сколько в супе вы не посчитает, это нужно в каждом продукте считать... вся калорийность есть в инете поищите, у меня просто распечатана вся калорийность и что с чем можно кушать и примеры, должно быть 5 употреблений пищи, и между ними 2 , а лучше 3 часа перерыва, завтрак перекус обед перекус ужин...у меня так, и еще у меня расписано что можно в пересук(множество продуктов в граммах и калорийность)а ты уже выбираешь себе один какой-то...и т.д., у меня просто все примеры расписаны, так мне проще намного
Но при этом физ. нагрузки должны быть

Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-причины(с)