Хочу похудеть!

[Йожык]

Yuliasha,тренера надо выбирать тщательно,для того и надо читать и изучать информацию.
А то так и придется жажду терпеть)

[Фламинго]

я аж развеселилась)
дети,начальник,родственники,экзамены,важные дела-все эти факторы частенько садят наше сердце)
Так стоит ли терпеть жажду на тренировках из-за каких-то тренерских предрассудков?

Не стоит, жизнь слишком коротка, надо хоть чему-то радоваться. 

[Yuliasha]

Иногда просто некогда изучать. Кому-то тренировки - это часть жизни, а кому-то переключить мозги. Я, например, так думаю очень много по работе, прихожу и переключаю мозги, а мне тренер-  думай о мышцах попы, чтоб не включалась передняя мышца. А я чучуть подумаю и все  , в голове - что готовить на ужин мужу, какие пасочки взять себе и ему, чтобы низкокалорийно и не курицу каждый день. Вот такая я, но хорошо что есть форум и ты, подскажешь, я к тебе прислушиваюсь.

[EL]

я пью глотками (1-2 небольших) и просто держу воду во рту, что б убрать сухоть
на кардио не пью - некогда
а на силовых уже между подходами, да. Но не ранее

[Hanna]

А никто не прбовал: "до 12 и после 18 не кушать"?

это точно помогает - много знакомых за полгода на 10-15 кг похудели, потому что не ели после 18.00, и сладкое неусваивается с 16.00 до 17.00 (если его много не есть))

[Шепочка]

это точно помогает - много знакомых за полгода на 10-15 кг похудели, потому что не ели после 18.00, и сладкое неусваивается с 16.00 до 17.00 (если его много не есть))

ну и бред!
а куда ж оно девается???

[Йожык]

я верю,что похудели,но во-первых,это очень сложно для психики в первую очередь,во-вторых,если равномерно распределить на день нужное количество еды, и так похудеешь,ну и третье-как всегда вопрос,волнующий меня больше всего-что дальше?

[Йожык]

Что-то я за сердце свое начала переживать)
ВОт в соседней теме про бег тоже пугают,что если бегать с утра,то можно сердце посадить.
Улягусь-ка я,наверное, на диван и буду теорию расписывать 

[Фламинго]

я верю,что похудели,но во-первых,это очень сложно для психики в первую очередь,во-вторых,если равномерно распределить на день нужное количество еды, и так похудеешь,ну и третье-как всегда вопрос,волнующий меня больше всего-что дальше?

Я так понимаю всю жизнь держать себя в рамках, если человек склонен к полноте

[VIKA]

Мое мнение, и не  только моё такое , если только начинаешь заниматься фитнесом, то нужно пить обязательно если очень хочется, я уже занимаюсь давно так могу спокойно выдержать и без воды, но воду с собой всегда ношу могу попить перед прессом.

[Йожык]

Я так понимаю всю жизнь держать себя в рамках, если человек склонен к полноте

Это понятно,просто рамки надо искать более комфортные.
вчера мои слова как раз в зваженых диетолог подтвердила,что не надо не есть после 18,а надо еду распределять равномерно и можно спокойно ужинать в 20.00.
А если какое-то время продержаться,то только возвратишься  к прежнему образу-разнесет еще больше.

[Фламинго]

Это понятно,просто рамки надо искать более комфортные.
вчера мои слова как раз в зваженых диетолог подтвердила,что не надо не есть после 18,а надо еду распределять равномерно и можно спокойно ужинать в 20.00.
А если какое-то время продержаться,то только возвратишься  к прежнему образу-разнесет еще больше.

Я так думаю, что определённое питание, спорт, просто должны стать образом жизни и тогда, точно что можно спокойно и в восемь поесть, и шоколадку  стрескать , особенно, если хочется!!!!

[Йожык]

Золотые слова,Юрий Венедиктович(С) 

[alinamalina]

Отчет работы над своей фигурой за 3 месяца

Результаты тренировок за 1 месяц
Вес сбросила -1кг и 200 грам (осталось 300 грам)
талия -4 см (осталось 2 см) эт утром перед завтраком
объем бедер -3,5 (осталось 4,5)
объем бедра -1,5 с каждого (хочу еще 3 см  убрать с каждого)
Упражнения на бедра и ягодицы и пресс каждый день


Результат за 2 месяц
сбросила 300 грам (осталось 0)
талия -1 (осталось -1)
объем бедер -  1,5(осталось 3)
объем бедра 0 
Упражнения на бедра и ягодицы каждый день минимум 1,5 часа , пресс нельзя качать
С 12.09 бег в основном 6 раз в неделю (бывает и 5 и 7 раз) 25 минут

результаты за 3 месяц
вес тот же худеть не хочу чтоб такой вес и оставался и не грамма больше и ни грамма меньше
талия 0 (осталось -1)
объем бедер -  1(осталось 2)
объем бедра 0 (осталось -3 с каждого)
Упражнения на бедра и ягодицы каждый день минимум 1,5 часа , пресс нельзя качать, бег в основном 6 раз в неделю (бывает и 5 и 7 раз) 25 минут

[Йожык]

Алинамалина,большая молодец!