Хочу похудеть!

[Roxy]

а где можно о ней прочитать? смысл вроде понятно, а вот поподробнее...

пишут что на ней худеют, впринципе и организм все получает и без напряга! Хочу попробовать.

[Roxy]

Вот в контакте подробней написано!
Меню:

Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12.00
Хоть фрукты и можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – так будет лучше для вашего пищеварения. Что касается выбора, то это могут любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть или в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.

1. Белковый день:

Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками.
Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище.
Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.
Ужин: ½ обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.

2. Крахмальный день:

Обед: Рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически не добавляя жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.
Ужин: ½ обеда, без хлеба.

3. Углеводный день.

Обед: Макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушённые в томатной пасте. Так же можно включить в меню гелеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста, не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневую крупу и другие злаки.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.
Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.

4. Витаминный день.

Фрукты, свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты.
Возможно сочетание фруктов с овощами.
Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.

[Natalka77]

В молодости делала какието бормотухи с пивом и сметаной, пила пивные дрожжи и ни х... При росте 176 бало 48 кг. Сейчас блин ни ешь не пьешь, в спортзал ходишь, а сбросить никак. Это просто гормоны наверное уже дают о себе знать.
Вот почему так не бывает у одного одолжил к другому приставил, да в то место где нужно. А то так чуть сбросила сиськи ушли, а вот жопа с животом осталась, лучше бы с точностью до наоборот. Спасибо когда кесарили на животике трохан жирка убрали (врач сказал), но он зараз опять там вырос.
Что за незадача.

[Мама Ани]

 А то так чуть сбросила сиськи ушли, а вот жопа с животом осталась, лучше бы с точностью до наоборот.
+1000

[Натaя]

Roxy, а что дальше? После 90 дней? Вы будете всю жизнь готовить себе отдельно, отучая свой желудок переварить пищу сложноскомпанованную? Я не вижу необходимости сидеть на такой диете, я за то, чтобы просто нормализовать питание по всем 1000 раз известным принципам, но упорно не хотящим их придерживаться. Я вот из 100 других теорий твёрдо уверена, что самый полезный завтрак - это злаковая каша, в идеале каждый день из разной крупы. Это, во-первых, и организм энергию получит до обеда, во-вторых, крупы богаты микроэлементами, в - третьих это медленноусвояемые углеводы. Не знаю, чтобы я от стакана ягод на работе соображала до обеда. Когда-то ещё в 11 классе я прочитала Шелтона, Поль Брэгга, так хотела попеременна увлечься и раздельным питанием и чудо-голоданием, чем сильно травмировала психику своей мамы. Но эти все системы требуют привязки, голова занята всё время, что нельзя съесть, а когда ты ведёшь активный образ жизни, утром там, а вечером сям, система питания должна быть более доступной. Я могу поесть борща у подруги с котлетой и хлебом, не заедая всё это тарелкой оладий, и буду знать, что ни здоровью, ни весу ничего не грозит. А так, что сидеть и рассказывать ей, что это я не буду, бо оно не совместимо. Ещё позже, я стала встречать литературу, которая раскрывала раздельное питание с другой стороны: Если долго придерживаться раздельного питания, желудок перестанет полноценно переваривать пищу, состоящую из белков - жиров - углеводов одновременно. Если уж чье питание идеально - так это питание новорожденного ребенка, здесь природа должна была предусмотреть все. Если бы она - природа - настаивала на раздельном питании, то у мамы было бы как минимум 3 вида молока и выделялось бы оно с интервалом в 2 часа - глупо?
Решать Вам, но я уже не сторонник систем.

[Roxy]

Roxy, а что дальше? После 90 дней? Вы будете всю жизнь готовить себе отдельно, отучая свой желудок переварить пищу сложноскомпанованную? Я не вижу необходимости сидеть на такой диете, я за то, чтобы просто нормализовать питание по всем 1000 раз известным принципам, но упорно не хотящим их придерживаться. Я вот из 100 других теорий твёрдо уверена, что самый полезный завтрак - это злаковая каша, в идеале каждый день из разной крупы. Это, во-первых, и организм энергию получит до обеда, во-вторых, крупы богаты микроэлементами, в - третьих это медленноусвояемые углеводы. Не знаю, чтобы я от стакана ягод на работе соображала до обеда. Когда-то ещё в 11 классе я прочитала Шелтона, Поль Брэгга, так хотела попеременна увлечься и раздельным питанием и чудо-голоданием, чем сильно травмировала психику своей мамы. Но эти все системы требуют привязки, голова занята всё время, что нельзя съесть, а когда ты ведёшь активный образ жизни, утром там, а вечером сям, система питания должна быть более доступной. Я могу поесть борща у подруги с котлетой и хлебом, не заедая всё это тарелкой оладий, и буду знать, что ни здоровью, ни весу ничего не грозит. А так, что сидеть и рассказывать ей, что это я не буду, бо оно не совместимо. Ещё позже, я стала встречать литературу, которая раскрывала раздельное питание с другой стороны: Если долго придерживаться раздельного питания, желудок перестанет полноценно переваривать пищу, состоящую из белков - жиров - углеводов одновременно. Если уж чье питание идеально - так это питание новорожденного ребенка, здесь природа должна была предусмотреть все. Если бы она - природа - настаивала на раздельном питании, то у мамы было бы как минимум 3 вида молока и выделялось бы оно с интервалом в 2 часа - глупо?
Решать Вам, но я уже не сторонник систем.

ну, у каждого свое мнение. я хочу попробовать. а тут просто интересовалась, кто-то уже пробовал и какие результаты.

[Натaя]

Я поняла, я с добрыми намерениями, чтобы у Вас разная информация была.

[Roxy]

Я поняла, я с добрыми намерениями, чтобы у Вас разная информация была.

Спасибики! 

[Katrin]

Никогда не думала, что постигнет меня такое горе. Всегда была стройнюсенькая 50 кг, даже худая. Ела всё подряд, на фигуре не сказывалось. Да и мама у меня такая. В 50 весит всего 55. Я за беременность набрала 18! кг, но за первую неделю почти всё ушло. И так было хорошо. А вот 2 месяца назад я бросила кормить. И меня попёрло. Капец. Уже 57 или 58 кг, живот, как на 3-м месяце, сало звисае(((((((((((((((((. Попа стала красивая (раньше её совсем не было). А вот живот. Куда его деть??? Раньше меня пресс спасал, а теперь что-то никак не могу каждодневно его качать. Вспомню, позанимаюсь. Наверно, надо табличку на холодильник повесить ПЕРЕД ЕДОЙ ПОКАЧАЙ ПРЕСС. Жду маминых огородов. Может, они помогут.

[Eliva]

Katrin, вы конечно смотрите сами, но 7-8 кг за 2 месяца - это ненормально  . Даже с учетом того что "бросила кормить". На мой взгляд, вам нужно сдать кровь на гормоны. Вполне возможно, у вас высокий уровень пролактина
У меня за зиму "наросло" 3 кг, что совсем не свойственно мне. Я забила тревогу, когда поняла что не могу от них избавиться!! Сейчас вот оказалось, что у меня нарушена работа щитовидки(( Вчера сдала на гормоны, жду результатов.

[Йожык]

Roxy, а что дальше? После 90 дней?

у меня сразу возник этот вопрос,но я поняла,что человеку в принципе(не только автор имеется ввиду) надо самому набить себе лоб,чтобы придти к правильным выводам,или не придти к ним вообще...)

[Roxy]

у меня сразу возник этот вопрос,но я поняла,что человеку в принципе(не только автор имеется ввиду) надо самому набить себе лоб,чтобы придти к правильным выводам,или не придти к ним вообще...)

УГУ!!! своим рассказала, уже отговорили. Друг даже доказал с научной точки зрения. Уже поняла что эта диета не варриант.

[ta-ta]

А что делать с сонным состоянием и упадком сил? Я как переболела гриппом - хожу сплю, малого кладу спать- отрубаюсь вместе с ним и ночью сплю. Какие могут быть занятия фитнесом в таком состоянии...где и по чем продается энергия? 

[Шепочка]

НАСТОЙКА ЭЛЕУТЕРОКОКА КОПЕЙКИ В АПТЕКЕ

[Натaя]

Та-та, знаю ещё одно средство: пророщеная пшеница. Как проращивать, погугли. Потом перекручиваешь на мясорубку + изюм + курага + инжир+ орех + мёда немного + можно и чернослива. Компонеты добывляются по желанию. Лепишь маленькие котлетки и ложишь в холодильник. Каждое утро скармливаешь семье по котлете. Более простой вариант - просто жуёшь каждое утро горсть пророщеной пшеницы. Уйдёт и сонливость, и весенний авитаминоз не грозит. Я понимаю, шо може и лень, но не так и сложно в тарелочке каждый вечер той пшеницы замочить.
А я ,наоборот, постуя, вроде бы освободилась от чего то, и в голове светлее, и в животе. А может это от йоги. Только вот не высыпаюсь. Мало так в сутках часов, чтобы всё желаемое успеть.