Хочу похудеть!

[Йожык]

Хожу, хотя перед праздниками сильно подорвала спину. Для меня результаты-не поправилась! А веса, мне еще надо жирка нормально скинуть, чтобы рельеф шлифовать. Ходила на степ и танцы, сегодня уже пойду на силовую тренировку на попу и ноги, спину еще чувствую. А ты?

а я приседаю с 35 кг и становая тоже 35,жим 30,ну и так-гантельки десяточки туда-сюда 
Вот жду когда смогу есть 2500 ккал и не поправляться как обещается 
ну и параллельно изучаю активно теоретическую базу,ибо без тренера занимаюсь

[Йожык]

А веса, мне еще надо жирка нормально скинуть

ну вот для жирка как раз и пишут,что надо веса и именно прогресс.
Но спина это плохо  ,выздоравливай

[Yuliasha]

Какая ты молодец! Просто у меня мышца способствует раскачке, так я сильно не налягаю на вес, да и похудеть мне надо еще. Стараюсь прыгать и бегать побольше. И самая большая проблема моя живот и талия, т.е их отсутствие. Гантели боюсь воще брать большие, ручки и так не мелкие, токо беру вес, сразу рука больше становится, тренер удивляется, жира многовато, а у меня жир+мышца=ваще капец.

[Йожык]

Вернее,я не то что бы без тренера,конечно,обращаюсь,
я не хочу доверяться полностью кому-то,хочу владеть информацией и от этого отталкиваться,корректируя тренером,ессно.

[Yuliasha]

Спасибо, надо сходить глянуть, что там болит, есть подозрения грыжка. Но блин, так не хочется. Посмотрим. Йожик, а что ты готовишь щас новенького? У меня такие проблемы с фантазией.

[Yuliasha]

Вернее,я не то что бы без тренера,конечно,обращаюсь,
я не хочу доверяться полностью кому-то,хочу владеть информацией и от этого отталкиваться,корректируя тренером,ессно.

Это дело каждого, если ты особенно подготовлена теоретически, главное чтобы поглядывали, чтобы было правильно.

[Йожык]

Какая ты молодец! Просто у меня мышца способствует раскачке, так я сильно не налягаю на вес, да и похудеть мне надо еще. Стараюсь прыгать и бегать побольше. И самая большая проблема моя живот и талия, т.е их отсутствие. Гантели боюсь воще брать большие, ручки и так не мелкие, токо беру вес, сразу рука больше становится, тренер удивляется, жира многовато, а у меня жир+мышца=ваще капец.

Ну я тебя постараюсь про раскачку переубедить)Вот это меня и мучало-ходишь в зал и говоришь,что не худеешь,а ты там ,оказывается,прыгаешь)
http://olegtern.livejournal.com/176512.html?view=6316928#t6316928

[Йожык]

Вот еще для боящихся раскачаться 
http://ru-healthlife.livejournal.com/2912506.html

[Йожык]

Йожик, а что ты готовишь щас новенького?

Я во-первых ем 1500-1700 ккал и никаких разгрузочных дней,это все качели.
ну разве что после зажора разгрузиться можно.
А готовлю что?ВОт гороха вчера объелась)
Хлеб делаю-белок,мука грубого помола,отруби,сыворотка
Овсяный пирог видоизменила-на кофемолке мелю овес и пшено,ну а дальше все как раньше.

[Yuliasha]

Вот еще для боящихся раскачаться 
http://ru-healthlife.livejournal.com/2912506.html

Я сильно то не боюсь, я почитаю, просто у меня фигура мужская, плечи и руки такие ниче, хотя и без рельефа, так фот я хочу чтобы руки и живот похудели, а спина ноги и попа хорошенько качались. А когда я пытаюсь делать пропорционально, попа уходит, а плечи растут. Мне сказали, все потом станет на свои места, но я уже хочу быть красоткой.

[Йожык]

http://www.mhealth.ru/form/fitness/702508/
здесь видео правильной техники упражнений.
А здесь про биохимию,рекомендую для общего развития http://www.biochemistry.ru/biohimija_severina/B5873Part50-322.html

[Yuliasha]

Изучу, спасибо.

[Шепочка]

Лена,вопросик:расскжаи про бобовые
дошло до меня,что я уже 2 нед.не ем картошку,это очень радует,я даже не заметила,только вот так нравится фасоль.пару раз готовила фасоль со свеклой и сельдереем в мульте на тушении.мне очень вкусно.вот и задумалась,как часто её можно кушать,и вообще чем грозит?

[Йожык]

Лена,вопросик:расскжаи про бобовые
дошло до меня,что я уже 2 нед.не ем картошку,это очень радует,я даже не заметила,только вот так нравится фасоль.пару раз готовила фасоль со свеклой и сельдереем в мульте на тушении.мне очень вкусно.вот и задумалась,как часто её можно кушать,и вообще чем грозит?

Алён,ну аккуратно надо с бобовыми,в них ккал почти как в каше любой.
Белка много и полезное,и понемногу  хоть каждый день ешь.
Фасоль главное замочить на сутки как и горох.

[Tatyana_a]

Лена,вопросик:расскжаи про бобовые
дошло до меня,что я уже 2 нед.не ем картошку,это очень радует,я даже не заметила,только вот так нравится фасоль.пару раз готовила фасоль со свеклой и сельдереем в мульте на тушении.мне очень вкусно.вот и задумалась,как часто её можно кушать,и вообще чем грозит?

Расскажите поподробней про рецептик, а то я с фасолью как-то не дружу, в смысле не люблю, вот думаю может неправильно готовлю