ПОдружка вчера попросила меню ей на день прикинуть,я так набросала ,даже самой пнравилось,сегодня следую,так что делюсь,может кому пригодится(набор овощей это в винегрет)
куриное филе 300 гр
крупа гречневая 100 гр
свекла 200 гр
морковь 200 гр
яйцо 60 гр
картофель 200 гр
масло подсолнечное 10 гр
йогурт 150 гр
фасоль 50 гр
яблоко 200 гр
итого б 118.54 ж 31,56 у186.12 ккал 1430.79