Хочу похудеть!

[Yuliasha]

Нет, я писала, что 1 занятие бесплатно, а потом с тренером платно.  Я покупаю полугодовой абонемент в кредит, плачу 555 грн в месяц 3 месяца, получается 1665 грн - это 6 месяцев и 20 дней. 20 дней - это дни заморозки, вы можете когда болеете или по другой любой причине заморозить абонемент, эти дни плюсуются к 6 месяцам.

[Yuliasha]

Просто, я многие залы пробовала и не могла найти для себя то, что нужно. В Кислороде мне очень нравятся тренера, условия конечно не прям супер пупер, бывают проблемы и кондишен может поломатся и в раздевалках душновато, хотя раздевалки просторные и несколько душевых кабин. Мне говорят - дорого, может дороговато, но я могу вещь какую-то не купить, а на спорт не жалею никогда.

[Натaя]

Девочки, объясните непосвящённому человеку суть силовых тренировок. Это качать железо? Мышцы накачивать? Занималась только стэп аэробикой, сейчас б/ф. Что ещё за тренировки в зале вы посещаете?

[Yuliasha]

Как тренер говорит бывают аэробные и силовые тренировки. Силовые групповые тренировки- это когда вы после разминки, делаете упражнения приседания, выпады, много... на спину, на руки, на шею, за счет своего веса или с утяжелениями(гантели, бодибары). Особенно эффективно, если тренер вам покажет все стойки правильно, чтобы тело не болталось. Я выхожу мокрая больше чем со степа. Тренер говорит, что при силовых калорий тратится больше чем на степе при эффективной работе. В Кислороде есть смешанные тренировки аэробная+силовая.

[Натaя]

Спасибо за разъяснения. Так а от таких тренировок мышцы не будут как у мужчин? Просто не очень нравится мне, когда женщины слишком накачаны, или там можно регулировать нагрузку, чтобы только для похудения жир сжигать?

[VIKA]

В Мастер класе есть хорошая силовая тренировка на степах называется марафон, 1.15ч степ с гантелями и без, выпады и песидания, пресс, а по воскресеньям ещё + 15мин йоги. Выходиш как выжатый лимон , у меня чясто потом крепатура бывает после этой тренировки, хотя занимяюсь уже давно.

[Yuliasha]

Вообще мышцы накачать очень оченььь сложно, мой муж в тренажерке занимается, железо тягает, так у него мышцы есть, но они не раскаченные, хотя белковая диета+тренер, он говорит, чтобы стать качком помогут только гормоны. А при силовых занятиях мышца приходит в тонус, конечно она подкачивается, тело становится подтянутым, но за счет вашего веса вы не накачаетесь, это однозначно. 

[Yuliasha]

Я про Мастер клас давно слышу хорошие одзывы, но мне не удобен район.

[Натaя]

Это хорошо, но как то пугают меня слишком тяжёлые тренировки. Немного ленива.  Я и от стэпа еле ноги домой волочила (после степа ещё и гантели были). Вот плавание - кайф!

[Yuliasha]

У каждого свой темперамент и физическая подготовка. Я например страшно люблю танцы и степ, но от у меня худеют ноги, а все остальное нет, приходится заниматься силовыми, хотя когда веселая музыка, попа ходит ходуном !

[Уся]

Девочки, объясните непосвящённому человеку суть силовых тренировок. Это качать железо? Мышцы накачивать? Занималась только стэп аэробикой, сейчас б/ф. Что ещё за тренировки в зале вы посещаете?

Мне в тренажерке давали смешанную нагрузку-были упражнения и с гантелями-бодибарами, и на тренажерах, и аеробные.
"качать железо" что в вашем понятии? штанга? Я со штангой не занималась : ) разве что с грифом приседала.
Потом я пошла на спининг (велотренажеры) -час крутишь педали в бешеном темпе, ну не тупо крутишь ,а в разных позициях, с разной скоростью, то есть довольо весело и разнообразно. Это была бомба, совсем другой типа нагрузки.
Вот степ-вообще не моё. Как оказалось я не могу увязать руки и ноиги в одном упражнении, такой цирк 
Так что на мой вкус силовые лчше всго.

[mazek]

А я аэробным нагрузкам предпочтение отдаю или еще танцы КЛАССНО, хотя были немного и силовые у меня тренеровочки, но уже очень давно, хотя аэробные тоже давненько были.  Сейчас у меня прогулки по улице с коляской На больше возможности нет, хотя с удовольствием походила бы на танцы.

[Уся]

В Мастер класе есть хорошая силовая тренировка на степах называется марафон, 1.15ч степ с гантелями и без, выпады и песидания, пресс, а по воскресеньям ещё + 15мин йоги. Выходиш как выжатый лимон , у меня чясто потом крепатура бывает после этой тренировки, хотя занимяюсь уже давно.

а этот зал где?

[Supermama]

Если не ошибаюсь, то на Ниве в новом доме возле автостанции.
Вика ,а ты на сколько ходишь ,а то я вплотную приблизилась к выбору зала ....опять А то у меня пока рот не зашивается ест и не краснеет, пора в зал и срочно
Что там на 18 есть и к кому мне пойти чтоб убиться хорошо и не было сил на всякие глупости))))

[VIKA]

Хожу к Лене,она раньше в Спорт лайфе работала, теперь открала свой клуб. У неё тренировки есть Пн, Ср, Пт- на 16.00 и 18.30( какраз тебе подходит и я в эти дни хожу, но бывает и в другие дни.), Вт и Чт(силовая). 17.15. По Вс 10.30 -(силовая). А вообще в Мастер класе все тренера хорошие( Лена бы плохого тренера не взяла никогда на работу к себе).