Хочу похудеть!

[kapina]

резаный-и вкусней и эстетичней

спасибки, сегодня точно сделаю 

[Уся]

И еще вопрс-что сжигают эти таблетки?Воду лишнюю(или не лишнюю)?Мышцы?ЖИр?

от них жрать нехо, аппетита нет. Поэтому ешь мало.
п.с. спортзал забросила из-за того, что у меня с коленом проблемы были и я их сильно усугубила. Потом подлечилась, а заэто время умудрилась вернуться в прежнее состояние. Пока я занималась-ела не меньше, (иногда больше  ), чем до спорта, но худела, то есть пищевые привычки не изменились. Потому-то я так быстро вернулась в прежние формы, когда перестала заниматься. 

[Йожык]

А я хочу в зал,в Яне он не очень,а в другой никак не найду времени.
Аня,а ты с тренером постоянно занималась,или хватит пары раз?

[Йожык]

Я поменяла привычки только после подсчета.Я теперь хорошо знаю что кроется в той или иной еде.И как это сопоставимо с нормой дневной.И поверь.кусок свинины или торта просто в горло не лезет-срабатывает счетчик)))

[Terri]

Я сегодня :
 утром кофе
 потом 1,5 банана, потом виноград 300г
 вот недавно только удалось поесть 2ст. ложки пюре, кусок окорочка и салат 2ст. ложки
 потом сразу потянуло на овсяные пряники 3 шт, с чаем без сахара
 и такая жара пошла по телу, сижу и потею, кровушки добавилось )))
  На Масаны сегодня решила побежать, а там потом аэробика, потом домой
 если приду и съем яблоко, можно или лучше чаю попить??

[Уся]

А я хочу в зал,в Яне он не очень,а в другой никак не найду времени.
Аня,а ты с тренером постоянно занималась,или хватит пары раз?

постоянно. Потому, что нагрузку постоянно меняют, чередуют упражнения, вес, ко-во повторений.
вобщем надо шарить, чтоб толк был.

[Yuliasha]

Если заниматься в тренажерке, надо с тренером, тренер разрабатывает комплекс упражнений лично для тебя. А групповые можно чередовать силовые-интенсивные-релакс тренировки.

[Йожык]

Terri,лучше,думаю,обезжиреный кефир,хотя яблоко тоже пойдет.а вообще,смотри по себе-мне проще наутро после взвешивания анализировать,что я не так сделала.

А я хочу в зал,в Яне он не очень,а в другой никак не найду времени.
Аня,а ты с тренером постоянно занималась,или хватит пары раз?

постоянно. Потому, что нагрузку постоянно меняют, чередуют упражнения, вес, ко-во повторений.
вобщем надо шарить, чтоб толк был.

а на сколько похудела во время занятий и сколько раз в неделю занималась?
Я уже и ходила в спортлайф узнавала,но никак не дойду.
Мне еще не нра,что там мужики))

[Йожык]

Если заниматься в тренажерке, надо с тренером, тренер разрабатывает комплекс упражнений лично для тебя. А групповые можно чередовать силовые-интенсивные-релакс тренировки.

так групповуха у меня каждый день)
Хочу железа
вот и думаю,хватит мне тренера на раз или нет)

[Yuliasha]

Я думаю, нет. Хотя бы раз 5-10.

[Уся]

Если заниматься в тренажерке, надо с тренером, тренер разрабатывает комплекс упражнений лично для тебя. А групповые можно чередовать силовые-интенсивные-релакс тренировки.

нифига не лично для тебя. просто есть правила-как регулировать нагрузку, чтоб был толк. И если ты этим никогда не заимался-может быть мало толку.

[Уся]

а на сколько похудела во время занятий и сколько раз в неделю занималась?
Я уже и ходила в спортлайф узнавала,но никак не дойду.
Мне еще не нра,что там мужики))

вес в этом деле штука неоднозначная. Мышечная масса растёт, а она тяжелее жировой. Поэтому на вес я не смотрела, я смотрела на ...вид так сказать. Вобщем изначально был 20 размер, а потом стал...ну почти 14. А теперь 18 

[Supermama]

Вставлю свои 5 копеек -я ходила в Спортлайф к Оле Чайке за 3 недели по весу 3 кг ушло - а сначала +2 кг по весам как в тренажерку пошла ,а внешний вид так вообще обалдеть -полностью живот ушел ,ушки пропали ,ноги тоньше.
С тренером занамалась всё время ,так как боялась неправильно себя назанимать -у меня проблемы со спиной и суставами коленки+ руки, поэтому мне Оля подбирала упражнения под мои диагнозы))) подбирала хорошо - крепатуры почти не было никогда ,а нагрузку увеличивали быстро. Через месяцок уже 30 минут бега для разминки ,а сначала и 10 мин было проблемой.
Но ничё ,я начала усиленно пить сок алоэ с хондроитинами и глюкозаминами -для суставов и потом ещё и на степаэробику пошла и скакала будь здоров со всеми Удовольствие такое когда нагрузку добавляешь и можешь всю композицию  со всеми танцевать
Из минусов спортлайфа - это раздевалка и душевые, не миновал меня грибок стопы, потом 3 месяца лечила ,а вывести его не легко.
А на мужиков я не обращала внимания - там как-то все своим делом заняты
Время для меня неудобное ,а то б и сейчас ходила в Спорт ,но только к Оле

[Yuliasha]

Я тоже к Оле Чайке ходила, но условия в Спортлайфе далеки до комфортных как и в Яне. Я долго ходила в бассейн, там и аэробика и плавание и аквааэробика. Но через 2 года я поняла, что мне там маленькая нагрузка. Перешла в Кислород, если брать полугодовой абонемент в кредит, получается 250 грн в месяц. Тренера супер. Я не ожидала, заниматься с тренером - 1 занятие бесплатно, дальше надо платить, но там реально заводят тебе тетрадку, все пишут, и занятие полностью разрабатывают под тебя. Мой муж занимается с тренером. Я хожу на групповые занятия, в основном на силовые. Занятия-бомба!

[Уся]

Перешла в Кислород, если брать полугодовой абонемент в кредит, получается 250 грн в месяц.

можно подробнее об этой системе? 250 в мексяц-это всё полностью, с оплатой услуг тренера? Выходит дешевле, чем в спортлайфе?