Так ,а ну и меня проконтролируйте,стараюсь кушать меньше и правильно.
Просто хорошо у меня на бодифлексе ушло в см,вес последний месяц стал и все
Хотя питание свое сильно пересмотрела и стараюсь,вроде правильно,но иногда отклонения бывают,на днях схрумала 2 кусочка колбасы,блин не удержалась,я даже незнаю откуда она взялась в холодильнике,то ли муж купил,то ли мама могла принести :)А вообще плохой пищи стараюсь там не держать.Так винила себя сильно
Сегодня кушала
_
-250 мл борща (свекла,морковка,лук,болгарский перец разных цветов,немного картошки,мясо вываненное отдельно и добавлено)чайная ложка сметаны,вообще ее не ем,но это детям был борщ и вот старшая не кушала,так добавила себе в ее борщ и получилось со сметаной.
-салат 210 гр(перец,капуста,яблоко,лимонный сок и десертная ложка раст масла)
-макароны 87гр
-куриная котлетки из пароварки 100гр
-запеканка из домашнего творога9немножко винограда,яйца,творог,отваренный рис)тоже в пароварке готовила где то грам 150-200
(за 2 раза схрумала)
вечером не удержалась 20гр твердого сыра
Как по мне ,так наверное запеканка в моем меню и сметана лишние.А вообще сильно хочу начать считать калории,но пока не выходит,так решила хотябы взвешивать и писать все схруманное,а потом уже начну и считать.
Жидкости 1500 мл чая без сахара,и 250 мл кампота из яблок и груш (немного там сахара было).
