я где то месяца 2 после родов пила кальций что и во время беременности, что бы и с зубами нормально было и с ногтями и с волосами, и хорошо все, волосы какие и были, и ногти не так быстро ломаются)))) и сейчас могу 2 в неделю выпить, но это когда вспоминаю)))))