Девочки я сама не "молочная", два первых опыта показали, сейчас постоянно пью такой коктейль:
по 1 ч. л. на 1 литр кипятка, сухих семян тмина, аниса и фенхеля, в термосе настоять 3 часа и пить в течении
дня по пол стакана 5-6 раз, пока помогает...а так же цикорий со сливками ок 4-5 чашек в день, и просто много воды.
Кормлю " по требованию", и часто ночью. Уже два лактационных кризиса пережили...
Молока совсем не пью, не могу. А сливки в цикорий добавляю самые не жирные и не более 1ч.л.