А мы сегодня побыли в пол-ке:
скала доктор про морсики - лучше меньше ягод (чтоб не такой кислый был) и соответственно меньше сахара понадобится, максимум кол-во сахара это 1 ч.л. на 1 стакан.
А про овощи что если нет своего и "проверенных поставщиков" то покупать не желательно (я интересовалась цв.капустой). Если есть картошка+лук+кабачек+морковка+буряк - этого вполне достаточно (комбинацию менять).
Вот! Может кому-то пригодится инфа.