Азбука вот такой пример питания дает:
Предложение по питанию.
1. утро - каша + чай или теплый узвар (чай - предпочтительнее), потом до обеда, яблоки-бананы, тертая морковка с сахарком, сок, что угодно.
2. обед суп или пюрешки овощные,мясо или печёнка,банан или яблоко
Полудник кефир или ёгурт
3. ужин - Творог с фруктами (или печеньем детским) или с молоком или с кефиром. Узвар.
вечер - молоко.