Два самых удобных положений во время сна - на спине и на животе - к сожалению, не очень хороши и полезны во время беременности. Давайте попробуем разобраться, почему. Положение "на животе" неудобно по вполне очевидным причинам - мешает растущий живот и поэтому сон на животе больше всего напоминает сон на арбузе, даи такой сон просто неудобен, боишься, что лежишь "прямо на малыше" . Положене "на спине", конечно, более удобна, чем на животе, но не надо забывать, что в этой позции вся масса беременной матки(а это как минимум около 4 кг) давит на позвоночник, кишечник и нижнюю полую вену (нижняя полая вена ответственна за отток крови из нижней части тела к сердцу). Это может стать причиной болей в спине, геморроя, может также тормозится деятельность пищеварительной системы беременной женщины (а, как мы уже знаем, перистальтика и так замедляется во время беременности), может препятствовать нормальному дыханию и кровообращению и даже может вызвать пониженное кровяное давление (иначе говоря, гипотонию).
Из всего вышенаписанного следует, что наилучшая поза для беременной женщины и ее ребенка - это сон на левом боку, положив одну ногу на другую или проложив между ног подушку. При таком положении не только сильно облегчается приток крови к детскому месту (плаценте), но также улучшается работа почек, что способствует успешному удалению излишков жидкости. Соответственно, уменьшаются отеки рук и ног, а как известно, отеки во время беременности - явление очень частое.
