девочки, у меня печалька

пишет, что мало виртуальной памяти виндоус в правом нижнем углу, сильно страшно и ужжасно виснет комп

виснет не только в интернете, а и смотрела екслевский док-т, это какой-то ужас.
что это, что мне делать?можно ли как-то память эту увеличить-я не разбираюсь в таких вещах

я на уровне пользователя только