Я вчера тоже постилась,а сегодня овсянка на воде ,а что на обед и на ужин будете кушать.Вчера консультировалась с тренером по поводу тренировок и поста ,она мне сказала ,если отказаться от белка ,то мышичная ткань будет уменьшаться ,а жировая увеличиваться,можно конечно пить протеиново - белковый коктейль .Я уже привыкла вечером обезжиренный творожок с чаем зелёным пить,и гречку с кефиром (как разгрузочный день)
