в личку спрашивают насчет кальция:
Насчет кальция для взрослого: советую выбирать кальция цитрат (карбонат - хуже усваивается, чем карбонат)https://ua.iherb.com/c/calcium/?rcode=SJW536 - вот в целом выборка по кальцию, кальций лучше усваивается при одновременном приеме его с магнием, и с витамином Д.
Я бы советовала такие позиции:
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Calcium-Citrate-250-Tablets/472/?rcode=SJW536 - тут 250 таблеток, рекомендовано принимать по 2 таблетки в день во время еды,
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Cal-Mag-Caps-240-Capsules/464/?rcode=SJW536 - в капсулах, 240 капсул, принимать по 2 капсулы в день во время еды, желательно раздельными дозами.
Периодически я пропиваю мультивитаминные комплексы , и с ними одновременно пью просто кальций, который содержит лишь кальция цитрат и витаминД -
https://ua.iherb.com/pr/21st-Century-Calcium-Citrate-Maximum-D3-400-Tablets/52823/?rcode=SJW536 - банка огромная, 400 таблеток, принимать по 2 (две) таблетки с любой едой два раза в день.
Есть БАДы кальция, которые не содержат витамина Д3, типа таких
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Calcium-Citrate-100-Pure-Powder-8-oz-227-g/481/?rcode=SJW536 - в порошке лучше усваивается! и формула кальция ЦИТРАТ, и цена супер! хватит на 75 дней баночки.
Приятного выбора
Голосування
