Чернігівський форум про дітей
Хочу ребенка! => Послеродовой период => Тема розпочата: Tina7 від 24 Жовтня 2012, 23:58:15
-
Я родила с большим количеством разрывов, прошло 5 месяцев, а живот все не спадает.Хотела заняться фитнесом-тренер сказала, что принимаем на занятия не ранее чем через 10 месяцев после родов. Так когда уйдет живот окончательно(пупок как у беременной) и можно заняться нормально телом?
-
если врачи разрешают то можно
сходите к гинекологу в основном они с 2-х мес после родов разрешают.
а из-за пупка к хирургу но если у Вас обнаружат грыжу то нельзя качать пресс но др физ нагрузки можно ;)
-
я пошла на фит керс когда малой было 3 месяца, учитывая вашу ситуацию с разрывами вам лучше проконсультироваться с врачем.
-
была в больнице, так сказали что уже можно небольшие физические нагрузки, но не спортзал, а так гимнастика (обнаружили пупочную грыжу). А вот мне интересно, худеть сильно тоже нельзя пока грудью кормишь?
-
А вот мне интересно, худеть сильно тоже нельзя пока грудью кормишь?
худеть и кормить грудью вещи абсолютно не взаимосвязанные, ну в том плане, что худеешь ты или толстеешь это никак на ГВ не влияет, скорее наоборот. Некоторые во время ГВ худеют (говорят еще что ре "все выедает"), а некоторые наоборот поправляются - это наверное гормональное. Вот я лично что первый, что второй раз после родов (месяца через 4) весила на 4-5 кг меньше чем до беременности.Так что тут особенности организма-конституция, так сказать.
-
мне многие говорят и я боюсь что молоко пропадет, я то не поправилась, просто хочется чуть стройнее стать. У меня кума за кормление стала на девочку-подростка походить, так это не специально, а малой скушал
-
вот видите как повезло вашей подружке, а я поправилась страшно сказть на сколько после родов :walldash:, щас кормлю, и вес не уходит, думаю буду собой заниматься после окончания ГВ
-
вот и я сейчас только легкой гимнастикой занимаюсь и скакалка, докормлю дочурку и возьмусь по полной :-X
-
а у меня круг с шипами простаивает, то забуду, то не времени >:(
-
а я его тоже хотела купить, взяла в руки, а он тяжелый такой и купила нашу "старую, добрую"скакалку
-
вот видите как повезло вашей подружке, а я поправилась страшно сказть на сколько после родов :walldash:, щас кормлю, и вес не уходит, думаю буду собой заниматься после окончания ГВ
у меня та же проблемма ???
-
Не раньше чем через 2 мес. после родов. :)
-
А кесарёным можно начинать только с плаванья.
-
я то же за молоко переживаю но 20 кг лишних тоже на невы давит и лето :'(
-
а круг с шипами можно крутить с какого времени ??))
а то тут не пойму когдавсе же можна что то делать
-
Вес точно пока никуда не уйдет( пока кормишь). Гормон пролактин задерживает воду в организме, а вот за объемы побороться можно. Мне помогает бодифлекс. Главная проблема заставить себя. Это сложнее всего :)
-
Я когда рожала первого,нам врач в патологии рассказывала,что надо стараться не подвязывать живот,а с первого дня начинать качать пресс.я качала с первого дня после родов,брюшные мышцы очень ослабли за 9 месяцев,надо давать нагрузку,но небольшую.Начните с 15 раз.пробежки по утрам(можно медленным темпом,но обязательно бежать),хотя бы минуток 20.Ведь движение-это жизнь.
-
худеть и кормить грудью вещи абсолютно не взаимосвязанные, ну в том плане, что худеешь ты или толстеешь это никак на ГВ не влияет, скорее наоборот. Некоторые во время ГВ худеют (говорят еще что ре "все выедает"), а некоторые наоборот поправляются - это наверное гормональное. Вот я лично что первый, что второй раз после родов (месяца через 4) весила на 4-5 кг меньше чем до беременности.Так что тут особенности организма-конституция, так сказать.
Аналогично, все штаны падают :D :D
-
Я когда рожала первого,нам врач в патологии рассказывала,что надо стараться не подвязывать живот,а с первого дня начинать качать пресс.я качала с первого дня после родов,брюшные мышцы очень ослабли за 9 месяцев,надо давать нагрузку,но небольшую.Начните с 15 раз.пробежки по утрам(можно медленным темпом,но обязательно бежать),хотя бы минуток 20.Ведь движение-это жизнь.
А я слышала.что прес качать можно начинать после 3-х мес(какая-то линия живота должна востановиться)Во всяком случае уже можно и нужно начинать. но все некогда :walldash:
-
мне враач сказал что на 3 месяце можеш прес качать.но я так и не начала
-
мне враач сказал что на 3 месяце можеш прес качать.но я так и не начала
А я себя заставляю...и приседания, и наклоны, и пресс.даже хула-хуп с шипами кручу.визуально немного стройнее стала, но вес на месте :'(
-
Вес точно пока никуда не уйдет( пока кормишь). Гормон пролактин задерживает воду в организме, а вот за объемы побороться можно. Мне помогает бодифлекс. Главная проблема заставить себя. Это сложнее всего :)
Ну , по поводу веса, могу поспорить. Я еще кормлю ( малече 7 м. ) , но за это время я сбросила 18 кг. По немногу занимаюсь дома, пока малявка спит.
-
столько забот с ребенком, что на спорт нет сил
-
столько забот с ребенком, что на спорт нет сил
у меня по началу было время..пока зубы не полезли :walldash:
-
после года! качаю пресс в домашних условиях!!! :-X
-
Начала заниматься через 3 месяца после родов бодифитнесом дома ну и + ПП. Когда малышке исполнилось год, я весила меньше чем до родов и тело стало такое подтянутое. На ГВ это не повлияло, молока хватало.
-
Я когда рожала первого,нам врач в патологии рассказывала,что надо стараться не подвязывать живот,а с первого дня начинать качать пресс.я качала с первого дня после родов,брюшные мышцы очень ослабли за 9 месяцев,надо давать нагрузку,но небольшую.Начните с 15 раз.пробежки по утрам(можно медленным темпом,но обязательно бежать),хотя бы минуток 20.Ведь движение-это жизнь.
Мне делали КС и в этот же день пришла медсестра чтоб поднять с кровати для нагрузки на мышцы живота. Я затаила дыхание старалась вообще не дышать было нереально больно и казалось что швы разойдутся. Было супер больно и потекла непроизвольно слеза. Медсестра успокоила своим примером ей тоже делали КС во времена СССР. Так расказала что им в палату приносили воздушные шары и заставляли надувать. Представляете какая нагрузка с учетом того что пару часов назад весь живот был розрезан.
Так что нагрузку можно давать сразу но щадящую. А лучше проконсультироваться с доктором.
-
я до года незанималась боялась чтоб молоко не пропало, а сейчас начала бегать еще кормлю поетому вес неспадает, но хотябы мышцы привыкают к нагрузкам, и потом будет легче)
-
Ходить в тренажерный зал начала два месяца после родов, грудному вскармливанию не помеха, сейчас 5 мес. помещаюсь во все джинсы. Главное не лениться.
-
По своему опыту знаю, как тяжело сбросить лишний жирок, особенно проблема была с животом. Поэтому после вторых родов начала качать пресс и делать зарядку практически сразу после выписки из роддома.
Но вот проблема: начала сильно болеть спина. Вот я и думаю: может, не зря советуют заниматься спортом не ранее 2-3 месяцев после родов? Ведь даже самая легкая нагрузка, которую до родов даже нагрузкой нельзя было назвать, теперь может повредить.
Сейчас подумываю о плавании - и как-бы спорт, и для спины хорошо.
-
По своему опыту знаю, как тяжело сбросить лишний жирок, особенно проблема была с животом. Поэтому после вторых родов начала качать пресс и делать зарядку практически сразу после выписки из роддома.
Но вот проблема: начала сильно болеть спина. Вот я и думаю: может, не зря советуют заниматься спортом не ранее 2-3 месяцев после родов? Ведь даже самая легкая нагрузка, которую до родов даже нагрузкой нельзя было назвать, теперь может повредить.
Сейчас подумываю о плавании - и как-бы спорт, и для спины хорошо.
конечно, спина ведь устала, ей отдых нужен :D
а бассейн это очень хорошо, и кожа подтянется :super:
-
Начала заниматься через 3 месяца после родов бодифитнесом дома ну и + ПП. Когда малышке исполнилось год, я весила меньше чем до родов и тело стало такое подтянутое.
Умница. Мне б такую силу воли, а то все хочется привести себя в форму , да никак :D
-
Умница. Мне б такую силу воли, а то все хочется привести себя в форму , да никак :D
Да еще и времени было много. Мне вот через два месяца второго рожать, теперь то с двоими детками времени будет меньше. Даже не знаю смогу ли к лету себя привести в порядок. На одном ПП далеко не уедешь.
-
я после года начала :)
-
а кто то начинал бегать или же скакалка (мне она хорошо помогает) говорят что молоко будет пропадать от встяски так бы сказать)
-
После КС бассейн через 1,5 мес.,а физ.нагрузка через 3 мес. и сауна тоже :(. Осталось немного,нам месяц :)
-
Нам 6 месяцев ,на грудном вскармливании,после родов похудела ,но сейчас начинаю набирать вес и постоянно хочу есть,тоже думаю чем то заняться но боюсь чтоб молоко не пропало,а то смеси нынче не дешовые
-
Нам 6 месяцев ,на грудном вскармливании,после родов похудела ,но сейчас начинаю набирать вес и постоянно хочу есть,тоже думаю чем то заняться но боюсь чтоб молоко не пропало,а то смеси нынче не дешовые
Если у Вас будет нормальное, сбалансированное питание, то молочко никуда не денется.
-
легкие упражнения после 3х мес.
-
Начала заниматься понемногу после 2-х месяцев. Были ер
-
За всю беременность набрала 23 кг :o С родами ушло всего 4,5 кг. Были ЕР, начала заниматься через полтора месяца после родов. Тяжелые силовые тренировки + пяти разовое питание (конечно на ПП). Сейчас малышу почти три месяца. Скинула уже половину набранного жирка :yahooo: Молочка не убавилось, малышу хватает и отлично набирает вес. Также занималась и после первых родов, дочку долго кормила грудью и тоже молока хватало. Так что, девочки, не бойтесь тяжелых тренировок. Главное, организуйте себе правильное и частое питание и молочко не уйдёт.
-
я пошла в зал на 3-й месяц
-
спортом начала заниматься как перестала кормить грудью это в 3 месяца
-
говорят после полгода, но я начала заниматься после того, как бросила кормить..Дело в том, что спорт влияет на молоко..и если сильно начать тренироваться, оно вовсе может исчезнуть
-
Девочки, отвечу как фитнес тренер, физиологически,если были роды без осложнений, можно заниматься через 2 месяца,НО... раньше, чем через 6 месяцев после родов не советую ЛИЧНО Я, все таки, организму нужно отдохнуть и прийти в норму, недосыпание и,в конце концов, частые кормления каждые два часа. А вот на молоке физ упражнения не отражаются, ЕСЛИ выпивать достаточное количество воды, у меня в группе занимаются трое девчонок кормящих уже месяца четыре и все норм, не спешите, если ближе к году начать интенсивно заниматься- то через месяцев 7 будет отличный результат ::)
-
я после кесарева 2 мес даже от мысли о спорте больно было... а потом приседать начала, наклоны... сейчас малому 6 мес и я начала качать пресс :yahooo:
-
Девочки ко всему нужно подходить с умом. И начинать с ОООООооочень маленькой нагрузки.
Как может повлиять на молоко, Я согласна с Ксенией - если вы сбалансировано кушаете и занимаетесь физ. нагрузками, но никак оно не повлияет! :nono:
-
починати займатись спортом, а особливо прес можна тоді коли майже зійшлися м*язи живота. це можна дуже просто перевірити. я почала качати прес з 2 місяців. потім перейшла на більш складні вправи. але з ними теж обережно.
-
я через 2 недели после кесарева начала качать пресс, вам конечно советовать не буду, делала все на свой страх и риск, начинала с 2х раз каждый день на 1 увеличивала, сейчас малой 1,10 у меня идеально плоский живот, занимаюсь дома каждый день, зарядка 15-20 минут, если у вас проблема на животе, то тут один пресс не поможет, вам бы обруч покрутить в добавок к прессу, лучше всего массажный хула-хуп (http://intersportmarket.com/fitnes_i_atletika/obruchi/), он классно подтягивает живот и убирает бока. только внимательно почитайте рекомендации перед использованием, потому что не всем можно его крутить.
-
Начала делать полу приседы ещё в роддоме.После кесарево на 4 день.Держу манюню на руках и сгибаю коленки.Попа и бёдра как бы подтянулись,а вот живот не сходит.Буду пробовать обруч с колесиками
-
Девочки ко всему нужно подходить с умом. И начинать с ОООООооочень маленькой нагрузки.
Как может повлиять на молоко, Я согласна с Ксенией - если вы сбалансировано кушаете и занимаетесь физ. нагрузками, но никак оно не повлияет! :nono:
+1 :)
-
я через 2 недели после кесарева начала качать пресс, вам конечно советовать не буду, делала все на свой страх и риск, начинала с 2х раз каждый день на 1 увеличивала, сейчас малой 1,10 у меня идеально плоский живот, занимаюсь дома каждый день, зарядка 15-20 минут, если у вас проблема на животе, то тут один пресс не поможет, вам бы обруч покрутить в добавок к прессу, лучше всего массажный хула-хуп ([url]http://intersportmarket.com/fitnes_i_atletika/obruchi/[/url]), он классно подтягивает живот и убирает бока. только внимательно почитайте рекомендации перед использованием, потому что не всем можно его крутить.
эт точно что не всем особенно у кого опущение почек что бы еще больше не опустить :)) думаю обычный круг подойдет лучше
-
Я данным вопросом наперед поинтересовалась у специалиста. Говорят минимум через 2 месяца можно начинать, потому что если раньше начать можно сильно фигуру попортить.
-
если родила без разрывов когда можно начинать заниматься бегом и силовыми упражнениями , хотя бы на зад и руки силовые
-
Я данным вопросом наперед поинтересовалась у специалиста. Говорят минимум через 2 месяца можно начинать, потому что если раньше начать можно сильно фигуру попортить.
Попортить фигуру? Это как?
-
через 2 мес.
-
я читала, что через 2 месяца после родов.
-
если родила без разрывов когда можно начинать заниматься бегом и силовыми упражнениями , хотя бы на зад и руки силовые
через 2 месяца, лучше проконсультироваться с врачом.
-
Я выдержала 10 месяцев и только тогда начала качать пресс, до этого бегала и делала зарядку(после 2 мес). А пресс категорически запрещён до 10 мес. даже фитнес- инструкторам.
-
я ориентировалась по собственным ощущениям - качнула пару раз пресс - если болит живот - значит не стоит продолжать, а когда не болело - это было 7 мес после родов (было КС)
-
я читала, что вроде через 3 месяца по-немногу можно
-
Я пошла, когда малышу исполнилось три месяца.
-
Интересовалась этим вопросом для себя, вот что рекомендуют. Заниматься спортом можно тогда, когда ВАШ гинеколог даст ВАМ отмашку "можно", а лучше если скажет что именно можно, а с чем повременить. После родов ждут не только потому что живот должен уйти и внутренние органы встать на места, а и потому, что связки в это время очень эластичны и черезмерные нагрузки будут во вред. А так как каждая женщина восстанавливается в своем темпе, то единого срока начала занятий быть не может, это как средняя температура по палате. Следует ориентироваться на свои ощущения прежде всего.
Свой опыт набора/сброса веса :girlsmile:. После вторых родов за первый год набрала, за второй немного скинула, за третий стала как сушеная вобла :)), даже муж переживал, мол у жены все пропало и ухватиться не за что. На диетах не сидела ела все (по ночам не ела и не хотелось, сон, только сон :D). Прошло чуть больше полутора лет с окончания ГВ (3,4 года кормила) вес стабилизировался, но теперь еще и физ нагрузка добавилась. Вот как то так.
-
Я начала по немногу тянуться через неделю после родов (не было сильных разрывов), но если давала чуть больше нагрузку, то потом было чувство, что матка выпадает.Вот только недели через 3 более нормально себя начала чувствовать после разтяжек. А вот, то что рекомендуют спать на животе, чтобы он вернулся в былые формы, я не смогла - ужасно передавливаются груди, особенно когда прибывает молоко. Я спать начала только после 6 месяцев, когда молока стало намного меньше.
-
Если по нормальному,то лучше когда от кормил грудью,что бы молоко не пропало,при физ нагрузке
-
Если по нормальному,то лучше когда от кормил грудью,что бы молоко не пропало,при физ нагрузке
я тоже так думаю,меньше становится молока при физ.нагрузке
-
Если по нормальному,то лучше когда от кормил грудью,что бы молоко не пропало,при физ нагрузке
растяжка это же не совсем физ. нагрузка.. а вот таскать коляску с пятого этажа без лифта - вот это физ. нагрузка :girlsmile: Моему малышу 7 месяцев. Сама с детства хожу на народные танцы..вот с февраля думаю пойти хотя бы на разминку, по немногу входить в форму.
-
растяжка это же не совсем физ. нагрузка.. а вот таскать коляску с пятого этажа без лифта - вот это физ. нагрузка :girlsmile: Моему малышу 7 месяцев. Сама с детства хожу на народные танцы..вот с февраля думаю пойти хотя бы на разминку, по немногу входить в форму.
Жила на первом этаже и сейчас в частном доме, но вынести коляску даже те несчастные 5 ступенек, потом 2 двери для меня было не самое любимое занятие, проще на руках, потом со слингом наловчилась, а мамы с более верхних этажей для меня вообще героини :daisy:. Была в новостройках, там более продумано, и лифты на 2 :o коляски и пандус, хоть на каком этаже ты живешь, но у нас этих новостроек не так много. А 5 ти этажки без лифта придумали наверное те люди у которых детей нет, вот честно, КАК так можно проэктировать жилой дом, где будут семьи жить, деток растить :walldash: :walldash:.
-
Для меня выйти на прогулку, это 7 потов с меня сойдет. Разбираю коляску на 2 части и по частям бегаю спускаю с пятого этажа на первый,а потом и с малышом выхожу! :girlsmile:
-
я тоже так думаю,меньше становится молока при физ.нагрузке
Наверное, у кого как ))) У меня меньше стало только пузико и попочка )))))
-
Девочки я начала заниматься когда сынульке было 2,5 месяца (роды у меня без разрывов и разрезов). Сейчас нам почти 6 месяцев. По тихоньку, но занималась в фитнес-зале и сейчас занимаюсь.
Байки про потерю молока - развеиваю. Если вы достаточно пьете и едите - молоко всегда будет.
Не в коем случае не садимся на диеты - молоко пропадет.
Обязательно нужно консультироваться с врачем по поводу начала занятий, а фитнес инструктору сказать что вы кормящая мама.
На счет пресса- девочки уважаю мнение всех, но придерживаюсь мнения такого - если мышцы пресса пришла в норму то качать можно.(проверить можно так - ложитесь на спину и над пупком ставите два пальца паралельно, и начинаете по чуть чуть приподыматься, если пальцы между мышцами помещаются то качать пресс нельзя, если не помещаются то потихоньку можно начинать)
-
Вернулась в тренажерный зал через 2 месяца после родов. Сейчас ребенку год. Осталось сбросить 3,5 кг. На диете не сижу, ГВ, ночами активно ем))
-
Девочки я начала заниматься когда сынульке было 2,5 месяца (роды у меня без разрывов и разрезов). Сейчас нам почти 6 месяцев. По тихоньку, но занималась в фитнес-зале и сейчас занимаюсь.
Байки про потерю молока - развеиваю. Если вы достаточно пьете и едите - молоко всегда будет.
Не в коем случае не садимся на диеты - молоко пропадет.
Обязательно нужно консультироваться с врачем по поводу начала занятий, а фитнес инструктору сказать что вы кормящая мама.
На счет пресса- девочки уважаю мнение всех, но придерживаюсь мнения такого - если мышцы пресса пришла в норму то качать можно.(проверить можно так - ложитесь на спину и над пупком ставите два пальца паралельно, и начинаете по чуть чуть приподыматься, если пальцы между мышцами помещаются то качать пресс нельзя, если не помещаются то потихоньку можно начинать)
Очень грамотно все описали, согласна на все 100%. Я тоже начала заниматься где-то через 2 месяца, количество молока не уменьшилось :super:
-
я можно сказать что с момента возвращения из роддома начала заниматься спортом. Чтоб уложить спать моего ребенка нужно было скакать, не просто пошатываться с ноги на ногу, а практически приседать и так в течении получаса каждые 3 часа. Потом в ход пошел фитбол ;D
Так что думаю что спорт никому не вредит :super:
-
А моей куме не повезло :( В период кормления грудью начала активно прибавлять в весе. Когда малышу было 4 месяца немного пробежала, после этого забрали в больницу с разошедшимися швами. :(
-
я тоже так думаю,меньше становится молока при физ.нагрузке
Молоко может и не пропадет, но токсины, которые выходят из организма во время интенсивных занятий, точно попадут в молоко. Во время кормления показаны не все виды занятий. Подойдет йога, пилатес
-
малой уже 5 мес пошел, я бы с удовольствием пошла на фитнес или пилатес, но не на кого ребенка оставить(((
-
молока становится больше наоборот так как во время занятий ты употребляешь жидкость, я тоже когда консультировалось начинать заниматься или нет мне сказали можно, так как тоже переживала что пропадет молоко.начала ходить ровно в 6 месяцев как стукнуло дочке
-
Мне врач сказал через 2 недели осмотр,потом скажет можно или нет,но так как у меня были разрывы,то сказал через 2 месяца,точно так же и секасам можно было заниматься только через 2 мес)))
-
После консультации гениколога,так как у разных людей разные роды и организм
-
Тренера говорят, что через 1 месяц уже можно ходить на Пилатес и Каланетику.
-
пошла на тренировки на 5 мес. но нужно было раньше. так как вес дома очень набрала. на количество молока и на вкус не влияет - уже более месяца тренируюсь
-
3-5 мес
-
Мені сказали, що після того як закінчу годувати груддю