Мозг потребляет глюкозу.. каша и то и то углеводов но в каше глюкозы не так много
(
О полном исключении речи и не было . Речь у менее и калорий за счёт самых углеводных продуктов. В том числе каш.
А тот минимум углеводов который нам действительно необходим в рамках похудения есть и в салатиках и в компоте:)
Хотя соглашусь конечно 50 Грам можно. Главное что б не как привыкло большинство 300 Грам утром в обед борща с садом и вечером эпичное обжиралово.
Подсчет баланса калорий дело между прочем не такое простое как Вам кажется
)
Да баланс нам не нужен его нужно занизить
На всякий случай скажу что на физическое упражнения даже если их будет 5 часов в день не потратиться более 20 % потреблённой ресурса
ибо физиология !
Так что увы только НИЗКО углеводным питанием и доп. Способами которые влияют на метаболизм.