Чернігівський форум про дітей

Автор Тема: ПП(Правильное питание)  (Прочитано 97981 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Ирина44

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 9223
  • Спасибо: 743
  • Стать: Жіноча
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2820 : 12 Лютого 2020, 15:33:35 »
Сидячая работа ? У меня - да , и это капец  :wacko: Физической активности мало , вот и результат.

Olya1985

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 4315
  • Спасибо: 313
  • Стать: Жіноча
  • 097-314-75-02
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2821 : 12 Лютого 2020, 15:54:09 »
Сидячая работа ? У меня - да , и это капец  :wacko: Физической активности мало , вот и результат.
Та сидячая  :cray2:
Мало надо кушать при такой подвижности, но как? :walldash:

Атлантида

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 53
  • Спасибо: 25
  • Стать: Жіноча
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2822 : 18 Лютого 2020, 13:24:30 »
С правильным питанием все понятно , мне кажется  :) основные принципы всем знакомы . Дробное - питаться часто 6-7 раз в день но маленькими порциями 150 - 200 г. Ну и от системы " минус 60 " мне понравилось то , что , есть сладкое и вредное можно , но только с утра и до 14 -ти часов . Ну и разумеется в разумных пределах. Вес сразу скажу , уходит не очень быстро , около 2-х кг в месяц ,( ну когда как , бывало и 4 , и 1 , но в среднем 2 ) но зато неголодно и не мучительно.
Вот только в прошлый раз я была в декрете , а сейчас на работе , совсем неудобно питаться часто , обеденный перерыв один ведь . Но для тех кто дома - отлично подходит.

Ой, я тоже вышла на работу и сразу +5 кг и  + 10 см в талии
Работаю, нервничаю, и заедаю стресс.
А объемы при вашей системе "уходят"?
Цените моменты до того, как они станут воспоминаниями

Ирина44

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 9223
  • Спасибо: 743
  • Стать: Жіноча
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2823 : 18 Лютого 2020, 15:04:57 »
Ой, я тоже вышла на работу и сразу +5 кг и  + 10 см в талии
Работаю, нервничаю, и заедаю стресс.
А объемы при вашей системе "уходят"?
Конечно , и объемы и килограмы  :) Но как я уже писала , достаточно медленно . Может от организма или возраста зависит еще , но у меня быстрых молниеносных результатов не было , увы . Для этого надо или сильнее себя ограничивать ( без сладкого утром , которое я себе позволяю ) или подключать спорт на полную катушку .

oxi

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1561
  • Спасибо: 1414
  • Мегацентр, Рокосс
    • Лучший оргЛучший орг
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2824 : 18 Лютого 2020, 15:13:44 »
У меня вес большой,сейчас пробую интервальное питание.пока мне нравится  ???
Напишите про интервальное питание пожалуйста
Бак.закваски http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=13302.0
 рюкзаки,дорожные,др сумки http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=14596.0
 Дет.обувь http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=15121.0
 курточкипальто http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=25119

Vlada2356

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 5445
  • Спасибо: 652
  • Стать: Жіноча
  • 06шесть408пять55пят
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2825 : 19 Лютого 2020, 08:45:42 »
Напишите про интервальное питание пожалуйста
Это питание по системе 16/8,на протяжении 8 часов вы можете есть,а 16 ч.перерыв. например,с 10 утра и до 18 ч едите,а потом можно пить только воду.все зависит от желаемого эффекта,лучше,конечно,совсем убрать сахар,мучное и всякое вредное)
Мы никогда не получим то,чего мы хотим ,пока не будем благодарны за то,что имеем.

ganusha

  • Местный житель
  • ****
  • Повідомлень: 488
  • Спасибо: 45
  • Стать: Жіноча
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2826 : 19 Лютого 2020, 16:29:09 »
Правильное питание, это лучший способ скинуть вес. Но это должен быть образ жизни  :super:
Подписана в инстаграме на очень интересную девочку, она в историях рассказывает и показывает питание.
Так вот, утром она многое себе позволяет, но, конечно же , не вредности))Утром сегодня были вареники с капустой  ;)
Еще тренером работает, фигурка красивая  O:-)
У меня был тоже опыт в 2017 году минус 10 кг, какая я тогда была счастливая  ;D
За три месяца ПП и активности дома, без физ упражнений.
Вышла на работу, и кг почти вернулись  :-[
Ну и питание шо попало  :cray2:
дайте ссылку на девочку. Раньше вообще не страдала от лишнего "жирка", но вторые роды и сидение дома как-то добавили :cray2: Надо что-то делать

Olya1985

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 4315
  • Спасибо: 313
  • Стать: Жіноча
  • 097-314-75-02
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2827 : 19 Лютого 2020, 16:42:57 »
дайте ссылку на девочку. Раньше вообще не страдала от лишнего "жирка", но вторые роды и сидение дома как-то добавили :cray2: Надо что-то делать
irina istomina
Наберите в поисковике  :daisy:. вроде так))

malinalinax@gmail.com

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 75
  • Спасибо: 14
  • Стать: Жіноча
  • Фитнес трене�
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2828 : 02 Березня 2020, 13:45:08 »
Самое главное отказаться от быстрых не нужных углеводов. От пищевого мусора. Сладкое, снеки, булки.
Фитнес тренер, осенний набор.
Групповые и персональные тренировки:
 район ЦУМ и 5 углы,
запись в Вайбер :096 817 48 07

Атлантида

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 53
  • Спасибо: 25
  • Стать: Жіноча
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2829 : 06 Березня 2020, 11:25:32 »
Самое главное отказаться от быстрых не нужных углеводов. От пищевого мусора. Сладкое, снеки, булки.

А если этого и так не употребляешь, а вес всё равно растёт? Что в этом случае скажете?
Цените моменты до того, как они станут воспоминаниями

Ирина44

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 9223
  • Спасибо: 743
  • Стать: Жіноча
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2830 : 06 Березня 2020, 11:45:04 »
Значит съедаете больше чем нужно , скорее всего . Не обязательно же булками и всякими чипсами питаться , чтоб набрать вес. Я слишком ленива , чтоб считать калории , когда-то пробовала , недели на две хватило. Т.к. телефон в то время у меня был обычная звонилка без интернета , то приходилось в блокнот записывать , что было съедено , чтоб потом вечером за компом найти информацию и подсчитать хоть примерно на сколько было съедено. Ну и получилось , что жру я ого  :D там печенька , сям карамелька , вот кусок сыра что ребенок не доел , а выкидывать жалко , готовила - попробовала на соль , ложек так пять ... вот и кажется что ничего такого не ел , а на самом деле уже нажрал прилично.
Но если четко всего придерживаетесь , и вес растет , то неплохо было бы щитовидку проверить или анализ на гармоны сдать.

malinalinax@gmail.com

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 75
  • Спасибо: 14
  • Стать: Жіноча
  • Фитнес трене�
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2831 : 06 Березня 2020, 14:22:52 »
А если этого и так не употребляешь, а вес всё равно растёт? Что в этом случае скажете?
тогда к ендокринологу, гормоны проверять. Может быть гормональный дисбаланс. С помощью специалиста который назначит, анализы, гормональную терапию. Все наладится . Главное действовать, искать причину и устранять ее...
Фитнес тренер, осенний набор.
Групповые и персональные тренировки:
 район ЦУМ и 5 углы,
запись в Вайбер :096 817 48 07

Kupi.cn.ua