Если планируете беременность, то можна сходить в центр планирования семьи. Оч. много интересного расскажут. Я как-то туда случайно с подругой за компанию попала. Помню, что рассказывали, что следует перед зачатием за несколько месяцев отказаться от нитратных фруктов и овощей, т.е. кушать все в сезон. Зачатие лучше всего планировать на осень, а летом набраться сил, сьездить на море и т.д. Поливитамины не советовали пить, лучше летом налопаться всего свежего, витамины это химия.