Худеем вместе! Худеем как Я!! Худеем лучше меня!!!

[Вы со мной?]

Вы со мной?

да, буду заниматься с тобой!  

 38 (69.1%)

подумаю, возможно иногда

 13 (23.6%)

не для меня

 4 (7.3%)

Всього голосів: 51

[Audrey]

Дякую, я сьогодні спробую

[МорскаЯ]

от стены отжималась?

ага, сопя как паровоз

[Viktoriyaaa]

И я к вам 

[Lychik]

Ой, что то я не успеваю все сделать, захекиваюсь
Постараюсь сегодня все выполнить.

[ФениксПéрсовая]

Ой, что то я не успеваю все сделать, захекиваюсь
Постараюсь сегодня все выполнить.

так главное по сумме слкелать!
10подходов по 10 раз можна)

[Nataliii]

Скажите, может от того, что не правильно приседаешь, сильно болеть колени? Я после приседаний не могу даже просто присесть, такая боль в коленях, хотя раньше таких проблем никогда не было.

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Скажите, может от того, что не правильно приседаешь, сильно болеть колени? Я после приседаний не могу даже просто присесть, такая боль в коленях, хотя раньше таких проблем никогда не было.

Наташ, болят именно суставы или мышцы?

[Nataliii]

Наташ, болят именно суставы или мышцы?

Суставы, мышцы уже давно переболели.

[Nataliii]

Если вы с разгону приседаете практически до пола (как в школе учили), тогда конечно будут болеть! Приседайте не очень бстро, в определенной точке задержитесь (как будто "наткнулись" на преграду) и сразу поднимайтесь, тогда чашечки не будут травмироваться и толку больше будет, ведь ноги в постоянном напряжении 

Та вроде так и делаю. Сделала перерыв на две недели, немного прошли, вчера опять по приседала - утром еле встала. Хоть к кому-то  на уроки иди по правильному приседанию.

[Ежевика Императрица]

Девочки, всем привет !
Ленчик, отдельное хеллоу ! Слушай. для свекрухи форума накидай парочку упражнений, учитывая


1) грыжу в спине одну точно
2) варикоз бедровой части ноги
3) порок мотора

я себе сама по пилатесу немного набросала + пешие прогулки до 5 км но нечастые.
сбросила пару кг , сейчас 79, рост 177. хочу ыщо )) что могу делать дома ? мерси !)

[ФениксПéрсовая]

Скажите, может от того, что не правильно приседаешь, сильно болеть колени? Я после приседаний не могу даже просто присесть, такая боль в коленях, хотя раньше таких проблем никогда не было.

конечно это от неправильной техники... говорить про это сложно... это как рисовать музыку 
попытаюсь ролик в ю-туб записать

Та вроде так и делаю. Сделала перерыв на две недели, немного прошли, вчера опять по приседала - утром еле встала. Хоть к кому-то  на уроки иди по правильному приседанию.

заходите - научу 

А колени и стопы во время приседания смотрят в одном направлении?

Ань - деловая колбаса) дельные вопросы и советы даёшь

[ФениксПéрсовая]

Так кто ж научил!   

таки да 
ты ж серьёзный человек, опытный боец! Потому от тебя жду систематический работы и результатов конечно)))
Даёшь стране угля!

[Nataliii]

А колени и стопы во время приседания смотрят в одном направлении?

Вы знаете, на это не обращала внимание, даже и не думала, что это так важно. Сейчас задамся целью и по гуглю все. Я уже начала думать, что на меня болячка какая-то напала.
Спасибо за темку, а то долго бы еще так приседала.

[ФениксПéрсовая]

Вы знаете, на это не обращала внимание, даже и не думала, что это так важно...

вот почему физруков 5 лет учат в универе, а то обычно люди думают что это всё легкотня, а оно видите - серьёзные вещи 

[Nataliii]

Нашла ролик, там все правильно?

Как правильно выполнять приседания

Я вроде все так и делала, а попробовала, так совсем не так.
Посмотрите, потом сразу удалю.