Чернігівський форум про дітей

Автор Тема: Полный - не значит здоровый  (Прочитано 3741 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Alexandr

  • Администратор
  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1449
  • Спасибо: 139
  • Стать: Чоловіча
Полный - не значит здоровый
« : 15 Січня 2013, 17:04:55 »

Пухленький малыш с умиленными складочками… Кто из нас, родителей, не мечтал о таком маленьком чуде? Однако очаровательная пухлость может легко перейти в лишние килограммы. А избыток веса при сочетании наследственной склонности к полноте и неправильного питания ребенка, может дойти до угрожающих размеров…


Нагоняют полноту и некоторые нарушения со стороны эндокринной и нервной систем. Избыточный вес, в свою очередь, организует ряд проблем в здоровье ребенка, которые могут «аукнуться» в будущем.


Здорово и вкусно! Глядя в диетические памятки, легко заметить, что очень многие любимые детьми продукты оказываются в графах «ограничить», «исключить». Основа же питания состоит из тех продуктов, поклонниками которых дети чаще всего не являются. Невозможно постоянно заставлять ребенка есть здоровую, но нелюбимую пищу и не подпускать его к вкусностям. Ребенок должен кушать с удовольствием, даже если ему необходима диета. Стоит поискать способ кормить ребенка диетически и одновременно вкусно. Отель Южный Рай предлагает своим посетителям именно такую пищу.


Овощи в диете на первом месте. Овощные супы, салаты, рагу – в кулинарных книгах или интернете можно найти рецепты диетических блюд, которые, вполне возможно, придутся ребенку по вкусу. В интернете и кулинарной литературе есть рецепты соусов на основе брусники, яблок, клюквы, слив, которые полезны, придают пище изысканный вкус и будут хорошей заменой магазинным недиетическим соусам.


Употребление картофеля придется несколько ограничить. Лучше картошечка отварная «в мундирах», печеная (очень вкусная и легко готовится в микроволновке или в духовке). Жареная картошка возможна только изредка. Весна Мини-отель, вернее меню его ресторана, исключает такой вид приготовления картошки и содержит только здоровую и питательную пищу.


Какие каши лучше? Предпочтительнее гречка, овес, пшено рис, перловка, сваренные на воде. Подойдут и мюсли, и хлопья из цельного зерна. Манка и быстрорастворимые каши содержат много калорий и не столь много полезных веществ. Чтобы каша была вкуснее, можно добавить немного масла, или, для любителей сладких каш, чуточку меда или варенья.


Общий совет – для организма лучше употреблять каши из цельнозерновой крупы. В оболочках зерен содержатся полезные вещества, которых нет в рафинированных продуктах. Кашу лучше всегот варить на молоке, конечно, если у вашего чада нет аллергии на молочные продукты.


Kupi.cn.ua