В первую очередь питание должно быть правильным- каждый день кушайте мясо, но не более 200 гр в день, дважды в неделю заменяйте нежирой рыбкой; побольше свежих овощей и фруктов, обязательно кефир и творог, сыр, яйца - не больше 1 яйца в день. Соки замените компотами и узваром.Исключите или сведите к минимуму употребление следующих продуктов: копчености, колбасы, маринованная консервация, торты и другие конд. изделия с повышенным содержанием сахара и жиров, шоколад(можно не более 10 гр в день),цитрусовые( можно 1 мандарин в день, если больше, то вы уже рискуете), газированная сладкая вода . Старайтесь не употреблять продукты с высоким содержанием пищевых красителей.