Рассказываю!
Год назад бросила курить и вся такая гордая собой жрала всякое и в больших количествах - "я же молодец, меня надо наградить конфеткой, а лучше грамма 200 с чайком".
Когда очухалась с боков уже начало свисать сало и вес с 55 кг. дошел до 60 кг. А ростик не высокий - 159 см. и все это сильно мешало жить и нравится себе.
Собрала себя в кучу и после долгих попыток решила таки заняться чем-то одним, но основательно.
Посмотрела в сети отзывы и очень понравились фото из серии "до и после" в отзывах о Джилиан Майклз. Решила попробовать!
начала и подумала, что за фигня, 25 минут занятия, упражнения из серии зарядка в пионерлагере. Но когда к концу занятия была мокрая как мышь, а на следующий день с трудом собрала себя в кучу, потому что болело всё и сильно, поняла, что это то, что мне надо!
Фотика не было и это очень жаль, потому что хотелось бы воочию так сказать посмотреть на результат, но и измерений в общем-то хватает. Я ж все сало взвесила и измерила вначале и после каждого этапа.
Было- Стало-
Вес- 60 кг. Вес- 57.500
ОБ - 98см. ОБ - 94см.
ОГ - 89см. ОГ - 87см.
ОТ - 83см. ОТ - 73см.
И объем каждой ноги в самом толстом месте был 59см. стал 56см.
Вес в общем-то не сильно уменьшился, но я не расстраиваюсь, потому что вижу сало заменилось мышцами.
Но я и на диете не сидела. Конфеты конечно уменьшила в половину и на ночь не ела, завтракала овсянкой но со сгущенкой и сушеными фруктами, кофе тоже с сахаром, обед плотный, ужин символически.
Бегала, правда еще по утрам, но не каждый день.
Сейчас занимаюсь тоже по Джилиан, но уже новая программа "нет - проблемным зонам". Убийство, скажу я вам!
