вредно пить и курить,а бегать не вредно)
я могу только с утра,что и делаю.
Может и есть нюансы вечернего или утреннего бега,но мы ж не марафонцы-профессионалы,если есть возможность,ребенок,например спит и бежим.Думаю,не стоит заморачиваться особо этим вопросом.
Только разминка до бега и растяжка после бега желательны.
Ну и не увлекаться,делать перерывы день-два.
И менее 20 минут не бегать,не эффективно.
зы.в статье ничего нового и интересного нет,очередная отписка,у меня есть подозрения,что цель -насобирать кликов.
а тема интересная,но что тут обсуждать