Худеем с Джиллиан Майклс

[Кет]

Я днем на раборте,вечером никак не успеваю заниматся,так что приходится утром  перед работой.Проснулась минут 10 расходилась и в бой.

[ola-la]

привет девчонки занимаюсь с Джиллиан уже 12 день.  похудеть вроде не похудела.мышцы подтянулись.  чуток.надеюсь ещё на 2 и 3 уровень.

[ola-la]

а ещё я занимаюсь с гирями где то 1.5 кг.после первого занятия болели очень мышцы рук и ног.а после первого занятия второго уровня мышцы бёдер.

[valka13]

расскажите, вот первое видео полтора часа. это оно на сколько раз там делится 
или это за раз?

[Кет]

расскажите, вот первое видео полтора часа. это оно на сколько раз там делится 
или это за раз?

Валь,ты про видео что в 1 сообщении?
Так в нем три этапа,1 этап занимает 29 минут(второй и третий я не смотрела).Я поняла так 1 этап занимаемся 10 дней и со следущими так же.

[Ванилька]

оно делится на три части, каждая часть- повторять 10 дней, в сумме получается 30 дней

Я бы советовала не по 10 дней, а пока уровень не дастся легко не переходить на следующий.
У меня на первый ушло 12 дней, второй пока 12 раз-дней, думаю еще до конца недели на втором задержаться. Итого у меня будет 15-16 дней второго уровня.

[Мармазетка]

Я бы советовала не по 10 дней, а пока уровень не дастся легко не переходить на следующий.
У меня на первый ушло 12 дней, второй пока 12 раз-дней, думаю еще до конца недели на втором задержаться. Итого у меня будет 15-16 дней второго уровня.

+1 я тоже буду делать 1 уровень, пока не привыкну к его нагрузке
только что сделала 2 занятие - пошла делать обтирания холодной водой и на покой 

[Borodina is ✿˙˙]

привет девчонки занимаюсь с Джиллиан уже 12 день.  похудеть вроде не похудела.мышцы подтянулись.  чуток.надеюсь ещё на 2 и 3 уровень.

Совсем? Я бы хотела хоть на пару см уменьшится,   а то я после первого раза еле хожу, а если после 10 занятия не похудею хоть трошки то я ж не выдержу 

[Ванилька]

Мне до сих пор кардионагрузки нелегко даются. После кардио, когда переход на прес, для меня это минута отдыха.

Совсем? Я бы хотела хоть на пару см уменьшится,   а то я после первого раза еле хожу, а если после 10 занятия не похудею хоть трошки то я ж не выдержу 

И у меня вес особо не сдвинулся, а минус один размер есть. Как по мне то это лучший показатель. Мало ли что там весы "врут".

[Кет]

Я уже занималась и бодифлексом и в ютубе с Анной Куркуриной и с Анитой,а результата которого хочу не достигла. единственное это то что первый раз когда начинала делать упражнения очень тело все болело,сейчас уже не так  совсем.

[Borodina is ✿˙˙]

Мне до сих пор кардионагрузки нелегко даются. После кардио, когда переход на прес, для меня это минута отдыха.

И у меня вес особо не сдвинулся, а минус один размер есть. Как по мне то это лучший показатель. Мало ли что там весы "врут".

Мне очень нужно уменьшить бедра, буду надеятся что и у меня размерчик уйдет  

[Юлия 171]

И я к вам в компанию тоже буду пробовать.

[Borodina is ✿˙˙]

Я уже занималась и бодифлексом и в ютубе с Анной Куркуриной и с Анитой,а результата которого хочу не достигла. единственное это то что первый раз когда начинала делать упражнения очень тело все болело,сейчас уже не так  совсем.

А может Вы питались не так?

[ola-la]

Совсем? Я бы хотела хоть на пару см уменьшится,   а то я после первого раза еле хожу, а если после 10 занятия не похудею хоть трошки то я ж не выдержу 

может и весы врут на пару см думаю точно уменьшитесь.я просто сразу себя не замеряла.дак точно сказать не могу.сейчас трудно мне даётся 2 уровень.тяжеловато.боюсь представить что там в трейтем.

[Мармазетка]

похудеть - это не показатель, если Вы конечно не 100 кг весите  должна же и мышечная масса возрасти, а это может быть и + несколько кг, а вот уменьшенные объемы - это хороший показатель
мне, конечно, тоже хочется скинуть лишние 8 кг, но если за этот тренировочный курс у меня станут меньше попа и ноги, то счастливее меня будет только мой муж