Купила, крутила и кроме синяков ничего не достигла, теперь благополучно стоит)))
Мне повезло, когда покупала, продавец на рынке Барабашова (тогда жила в Харькове)
дал рекомендации как использовать, чтобы не было синяков.
Начинать нужно с
30 секунд в день, ежедневно можно увеличивать на 10 сек.
Да, вроде бы и мало, но не будет синяков.
Через две недели - крутите сколько хотите.
Хотя мой первый опыт (в одном из спортзалов) был с результатом синяков, так как покрутила примерно 10-15 мин. перед основной тренировкой, чтобы убить время. Синяки были конкретные.
Мне реально помогает, если каждый день (или почти каждый день) кручу.
Будьте уверены, если заниматься каждый день - 100% поможет.
P.S.: Конечно если у вас проблемы с позвоночником или грыжа, то скорее всего Вам этот способ запрещён.
Главное не навредить здоровью.
