Девочки, поделитесь, у кого какой рабочий вес в приседе, жиме, тяге.
у меня сейчас рабочий "пустой гриф"
до Б был 55-70 в зависимости от кол-ва раз, лучший присед 100 кг в 48 категории
тяга 95, жим 50
Судя по названию, не такая же. В этой теме мне не только интересно было обсудить тренажёрные залы, а и давать/получать советы, касающиеся непосредственно тренировочного процесса. Вот, например, меня интересует вопрос, как поставить правильную технику приседа? С пустым грифом получается нормально, а когда приседаю с немаленьким весом (на последней тренировке 65 кг), то колени выходят за носки 
заниматься с толковым тренером или просматривать видео на ютубе по тематике
чтоб много приседать, должны быть сильные не только ноги/попа, а и спина, если Вы пишете, что выходят колени, то наверное заваливаетесь вперёд? попробуйте положить гриф в другой место на спине, например некоторые ложат на трапецию, я ложу ниже и берусь шире, когда встаю, то как бы "растягиваю" его
вообще конечно, если по нормальному, то сначала нужно научиться приседать без веса правильно, потом переходить к весам, иначе сами понимаете, чревато травмами, а в таком спорте - это обычное дело, особенно колени....
пробовали без веса встать к стенке носочками в упор и присесть?
и другая сторона медали - это когда у вас генетически бедро длинное, тогда хоть как не приседай, а колени будут вылазить, главное, чтоб правило носочек-коленко сохранялось
