Я с начало ходила в Яну это было 10 лет назад в тренажерный зал, мышцы подкачала,но вес сбрасывала очень тяжело, затем пошла на степ аэробику и начала сбрасывать быстрее. И вообще мне,как человеку подвижному таскания железок и смотрение в одну точку смертельная скука
За тем я 6 лет не ела после 6 потом сидела на диете которая подразумевает под собой считать калории, ну в общем того что я хотела я добилась до рождения второго ребенка я весила 48-50кг а сейчас еще меньше. Плюс ходила в спорт лайф на степ. Еще хорошо помогает не бег, а ходит пешком и как можно больше заставлять себя, если без ребенка и живете на верхних этажах, подыматься пешком сначала сколко сможете этажей затем увеличивать нагрузку. Девочки поверьте если будет желание и ОЧЕНЬ большая сила воли.Надо себя настроит и все получится.
