Фитнес после родов

[Алена Ков]

Когда  вы начали заниматься зарядкой после родов?
Может быть вы знаете какие-нибудь хорошие упражнения для живота или диету разрешенную при грудном вскармливании?

[Natik]

Диета для кормящих мам: http://www.bigworldclub.com/diet_rod.html (сама не пробовала, хотя после родов 12 кг лишних). Занимаюсь бодифлексом ("Бодифлекс. Послеродовое восстановление") не напряжно, скачала здесь бесплатно http://buketkrasoty.ru/index.php?topic=1657.0

[Шепочка]

я тоже занимаюсь бодифлекс.но недолго.результатов пока нет.но всё равно жехоть какую-то зарядку делать надо!а как у вас?

[Iriska]

А что он эффективен только в первые месяцы после родов?

[Шепочка]

с чего вы решили.он всегда эфективен,судя по отзывам в нете.

[Natik]

я тоже занимаюсь бодифлекс.но недолго.результатов пока нет.но всё равно жехоть какую-то зарядку делать надо!а как у вас?

 Занимаюсь тоже недавно, всего третью неделю. Прочитала о бодифлексе случайно, решила попробовать. В добеременную одежду пока не влажу, но все-таки хоть какая-то физкультура в домашних условиях. Если мерять обхваты, то уменьшаются на 1-2 см в неделю (как и должно быть).

А что он эффективен только в первые месяцы после родов?

 
Iriska, Бодифлекс – методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Им занимаются ежедневно, по 15-20 мин. Вроде бы результаты налицо через 2-3 мес. Упражнения не сложные, на растяжку мышц. Главное не пропускать занятия. 
А "Бодифлекс. Послеродовое восстановление"- специально разработанная программа для молодых мам. Интересно? Почитать и скачать книгу и видео можно здесь бесплатно:
http://updiet.info/bodifleks/
http://bodifleks.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C-%D1%81-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81/

[Алена Ков]

Стыдно презнаваться, но я ничем не занимаюсь. Хотя очень хочу и собираюсь делать упражнения для преса. у меня есть тренажер - аброкет, но только я на него сяду, дочька меня проганяет и начинает сама на нём играться

[Шепочка]

Ооо,ну и как тебе этот тренажёр???

[Алена Ков]

Хороший тренажер, я на нем занималась после первых родов, пока не забеременнила второй раз. Но все же большинство времяни этот тренажер проводит на балконе.

[Alena]

Я хожу на степ-аэробику, в сауну и в бассейн! Результат меня радует, тело приобретает рельефность)))

[bodiki]

мне кажется трудно заставить себя заниматься дома, нужно записаться в группы, нужно с тренером в зале позаниматься... просто чтобы дисциплинировать себя, что вот сегодня по графику два часа прыгаем и никаких "ой, не сегодня"

[Елена]

Подскажите хороший спортзал??!!

[Алена Ков]

Если вас интересует вариант подешевле, то на стадионе Гагарина нормальный выбор тренажеров. Заниматься можно сколько хочешь по времяни, есть инструктор, правда зал не такой красивый как в  Авангарде или Кислороде.

[Елена]

А кто что знает о "Яна" за кинотеатром Щорса?

[Шепочка]

Эта "Яна" уже переехала.поменялся владелец.построили новый центра на остановке Полуботка.намного лучше чем было.сегодня была там на тренировке.получила ОГРОМНЫЙ заряд энергии.я туда до еременности 6 лет ходила.