Совместимо ли кормление грудью и похудение с физнагрузками? Кормление пока одна из причин, которая не дает окунуться в полной мере в этот процесс
Я думаю правильная диета, в смысле рациональное питания очень даже хорошо, ведь поправляются именно от жирного, острого, жареного, сладкого, мучного, особенно тран-жиров. Вот пример того чего избыток в нашем питании и чего не хватает:
Избытки:простых углеводов, животных белков и жиров (в которых много антибиотиков, которыми животных кормят для защиты от птичих-свиных-говяжих-бараньих гриппов), транс-жиров (в майонезе и кетчупе,которые десятилетиями сохраняются в органах), пустых калорий, сахара, продуктов переработки пищи (температурное воздействие+жарка+копчение+соление+варение+консервация), удобрения, пестециды, канцерогены, гербициды, нитраты и прочее), коими изобилует наше современное питание.
Недостатки:Растительный белок, важнейшие минералы, незаменимые аминокислоты, антиоксиданты, витамины, полиненасыщенные жиры, клетчатка, чистая вода.
И умеренные физические нагрузки тоже никому не повредят, если есть время и желание.
Самое главное без фанатизма
