Хочу похудеть!

[мама Насти]

Мамочки, помогите пожалуйста советом. За время беременности и кормления грудью, а кормила я до 1 и 9 месяцев, я прилично поправилась. Уже пол года не кормлю. Вес немного ушел, но все равно осталось много лишних килограммов. В журналах часто попадается реклама чаев для похудения. Может кто пробовал? Какие о них отзывы? Не будут ли они вредными, если по описанию начинается резкая потеря веса?

Один из моих пунктиков - всё систематизировать. Не минуло это и эту темку. Ну жалко мне, что потеряются все важные ссылки и информация для следящих за собой женщин. Делюсь с вами.

http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.45    49 чего избыток в нашем питании и чего не хватает Iriska
                                              54 диетологи давно не соглашаються с теорией калорий Алена Ков
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.60    66  рациональное питание+физ.нагр Уся
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.495   498 Чистка печени Dony
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.540   543,544 для тех,кто худеет голодовками Йожык
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.555   556 Общие рекомендации по питанию для практически здоровых людей Йожык
                                              557 План питания для снижения веса (примерный) Йожык
                                              558 разные формулы расчета необходимой суточной калорийности Йожык
                                              559 Женщина и мышцы: мифы и реальность Йожык
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.600   614 правильного питания по Монтиньяку ta-ta
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.690   694 соотношение Б:Ж:У 1:1:4 Йожык
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.930   934 список продуктов, для тех, кто хочет похудеть katrysiaa
                                              938 Советую скачать и прослушать ta-ta
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.1035  1047 8 минут потренируем ягодицы и бедра kapina
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.1155  1165 хорошие принципы питания повторю Йожык
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.1170  1176 бодифлэкс ta-ta
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.1260  1271 очищение рисом по-тибетски Натaя
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.1560  1566 Как ускорить обмен веществ ссылка Натaя
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.1665  1676 Недостаток и избыток витаминов Eliva
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.1875  1886 диете доктора Миркина ogle
                                              1887 1888 В общих чертах доктора Миркина Lapich
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.1905  1906 Как получить рельеф или сушка мышц ссылка Йожык
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.2010  2013 Чтобы хорошо потеть в бане Yuliasha
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.2100  2100 Нет коктелям
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.2190  2196 Меньше жира, больше мышц Йожык
                                              2197 Женщина и мышцы: мифы и реальность Йожык
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.2280  2291 подсчет калорий. В чем суть Йожык
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.2310  2323 преимуществом яблочного уксуса ta-ta
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.2565  2570 удобная таблица подсчёта калл Йожык
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.2580  2587 сайтик анализатор продуктов olushta
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.2625  2628 подсчёт для супа olushta
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.2640  2641 Совместимость продуктов ссылка ta-ta
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.2820  2826 Как рассчитать суточную потребность в калориях ссылка Йожык
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.2835  2848 практику психолога Юлии Свияш ta-ta
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.2985  2989 Черновики о жиросжигании ссылка Йожык
                                              2990 для боящихся раскачаться ссылка Йожык
                                              2993 видео правильной техники упражнений Йожык
                                                   про биохимию ссылка Йожык
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.3000  3000 Худеют не от продуктов, а от дефицита калорий Йожык
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.3135  3138 Стретчинг и др релакс тренировки описание
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.3270  3280 немного о силовых тернировках ссылка Йожык
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.3315  3325 Йога с Кариной Харчинской
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.3330  3340 Гриб японский ссылка ta-ta
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=37.3345  3358 видео с БФ Шепочка

[Iriska]

Да уж, это проблема 
Сама не знаю что делать

[Laura]

Мама Насти, я слышала, что форма воссанавливается за такой промежуток времени: 9 месяцев беременности +количество месяцев кормления грудью. По такой формуле у тебя все в переди!  Думаю, эти чаи пробовать не стоит, нет ничего хорошего в резкой потере веса. Подумай, как это может отразиться на состоянии твоей груди и кожи вообще. Если уже так настроена попробовать этот чай, посоветуйся с врачом, чтобы исключить возможность в дальнейшем заболеваний желудка, печени и почек.

[Alena]

Я чтоб похудеть кушаю утром овсянку с мясом, на обед супчик, вечером фрукты, никакого мучного, слакого, пива... Из алкоголя только красное сухое вино...немножко... В неделю уходит по 1 кг... Еще три кг и я в норме! 

[Laura]

Alena, ну какой же ты молодец! А я держусь, держусь, а потом возьму да и натрощусь конфет и булочек. Когда кормила, кушала по 6 раз в день, чтобы молоко было, весила больше, чем на 9 месяце беременности. Чтобы похудеть уменьшила количество употребляемой пищи, особенно мясного и булок с маслом к чаю; в обед пила только кефир. Сбросила 13 кг, а дальше уже силы воли не хватает. В принципе, вес меня устраивает, одно огорчает, меньше всего на диету отреагировал живот.  Вот где есть лишний килограммчик. Но сладкого хочется постоянно. Alena, как у тебя получается держаться без сладкого?

[Alena]

Главное для меня продержаться без "запрещенных" продуктов неделю...а потом уже так настраиваюсь, что если вдруг мысль о сладком возникает, мне самой как то стыдно за себя становится...может сила воли... а вообще, если честно, то мне его вообще-то довольно редко хочется... разве что шоколада иногда...но держу себя в руках... хотя своим часто сладкое готовлю...

[Багира]

У меня есть знакомая, так она вегетарианка, не ела мяса не во время беременности, не во время кормления грудью, выполняла физические упражнения, для преса, для груди и рук с гантелями, так она весит  где-то кг 45-47.
 А сама я пока кормлю грудью еще, борьбу с парой лишних килограммов начну чуть позже.

[Ксюша Ч.]

после родов начала активно качать пресс и живот быстро ушел, появилась симпатичная талия, просто находите в сетке или инете витнес-программы для домашних занятий. А! Вот еще, я обруч крутила, только не пластмассовый, а железный, помогает реально! Но это по поводу живота. А вообще мне повезло наверное, что токсикоз был жуткий и я сильно исхудала во время берем., а после родов не поправилась, уже два года стабильные 62 кг. при росте 170см.

[Kiki]

Одного заведомо правильного совета к сожалению нет, нужно просто задаться целью и пробовать различные варианты, но без фанатизма и абсурда. У каждой из нас свое строение, конституция и гены. В идеале это комплекс: питание + физ. нагрузки, обычно одно без другого мало помогает, хотя всегда бывают исключения. Запомните одну простую вещь, какие бы гены и конституция не была у вас, но если сжигать (активный спорт) калорий вы будете больше, чем потреблять у вас просто нечему будет откладываться. А что касаемо питания єто в первую очередь раздельное здоровое и сбалансированное. Меньше жирного, жареного, мучного, сильно калорийного, сильно углеводосодержащего. Побольше цитрусов, салатов, мясо с 12.00 до 16.00 не жирное филе (птица, рыба, морепродукты), побольше натуральных продуктов.  А также побольше активного и продолжительного секса!

[Уся]

Kiki, 100% согласна. Нужо привести в соответствие кол-во потребляемых каллорий и расходуемых.
Из этой же оперы диета от Гурченко-кушать всё, но на два ведра меньше 
п.с. правда как ото за праздники разъешься-потом остановиться не можешь

[Мама_Милы]

Подсчет каллорий - единнственный научно-обоснованный метод похудения. Если сократить употребление каллорий до 1000-1100ккал в день за месяц можно скинуть 7-8% от первоначальной массы тела.

[Уся]

Да, в теории мы все сильны. Остаётся только перейти к практике. Вот у меня лично силы воли не хватает. Всё знаю-какк надо, как правильно, что личто мне подходит. А жрать хочется 

[ЮЛЯ]

сейчас села на систему -60. пока все нравиться)) там можно кушать все!!!! только в определенные часы. я сама сладкоежка, так что без этого не могу. олодная тоже не хожу) после 18-00 кушать нельзя. и конечно же физ. нагрузки. проверенно на себе, без упражнений никакого похудения не будет. так что не ленитесь. а так делаю упражнения на пресс и ноги. за первый день -300г. и я надеюсь, что это только начало)))

[Уся]

А что за система, подробнее плиз

[Iriska]

А никто не прбовал: "до 12 и после 18 не кушать"?