Сама себе тренер

[SMILE]

Отмечусь

[natalie843]

https://wowbodyslim.esclick.me/BgZmr3uJI8mu
Кто проходил? Дошли до конца?
Думаю покупать пакет или нет.
Пишите отзывы.
Не реклама.

я когда то проходила, но очень быстро забила )))) только сохраняла себе что считала нужным

1) можно проходить программу вскладчину. регистрируется один человек, а доступ всем кто скидывался (электронная почта и пароль)
2) сохранять информацию можно только скриншотами. "совет дня" каждый день новый, меню и упражнения - каждую неделю открыта вкладка на неделю, потом она закроется. лучше в начале недели всё сохранить, чтобы потом не опоздать
3) упражнения, которые видео - я нашла единственный способ сохранить - это снимать на телефон

вообще интересная программа

[мама доченьки]

Среди коментов о фитнес программе Обуховского нашла  советы про этого тренера
http://annatsukur.com/
Некоторые программы бесплатно.

[Mamochka]

...
3) упражнения, которые видео - я нашла единственный способ сохранить - это снимать на телефон

скачиваете программу bandycam и записываете экран ноутбука/компьютера 

[natalie843]

скачиваете программу bandycam и записываете экран ноутбука/компьютера 

[Амалия]

я люблю этого тренера https://www.youtube.com/watch?v=nqWFkdf7QO4&list=PL2H92S5FwbijMYPBLTNZdz6bMsUu-R3hB&index=15&t=0s
там 4-ре тренировки. Все доступны в ютубе. Понятно обьясняет, занимаюсь по ним давно, результат есть.

[Ytochka]

 

[мама доченьки]

Всем кто через наличие , каких-либо , заболеваний, взрослый возраст, солидный вес...,  отказывает себе в спорте, рекомендую зайти на ютуб канал Анны Куркуриной.

[Dgessica]

Всем кто через наличие , каких-либо , заболеваний, взрослый возраст, солидный вес...,  отказывает себе в спорте, рекомендую зайти на ютуб канал Анны Куркуриной.

Куркурина такие нагрузки дает, что за 30 минут правильной тренировки мышцы могут устать так, что мама не горюй.
Я вот на днях поприседала, а потом догналась Куркуриной. Уже второй день на попу сесть не могу - больно 

[kirill]

Отмечусь.

[Super]

можно тренироваться с Настей Каменских   
вот, например, одна из тренировок https://24tv.ua/lifestyle/ru/nastja_kamenskih_pokazala_aktivnuju_trenirovku_vo_vremja_karantina_video_n1303200

я тоже на нее подсела. Но с питанием беда. Весь день ем правильно, а к вечеру себе говорю- ну, ведь от одной конфетки мне ничего же не будет.... . Хотя раньше вообще никогда на сладкое не тянуло....это , наверное, с возрастом приходит

[Мармазетка]

я тоже на нее подсела. Но с питанием беда. Весь день ем правильно, а к вечеру себе говорю- ну, ведь от одной конфетки мне ничего же не будет.... . Хотя раньше вообще никогда на сладкое не тянуло....это , наверное, с возрастом приходит

а от одной конфетки ничего и не будет, хоть и ночью, если она не весит пол кг   

[Super]

а от одной конфетки ничего и не будет, хоть и ночью, если она не весит пол кг   

Так там где одна....там и кусочек кексика....или блинчика...или кофе да со сгущеночкой....

[Мама Кошки]

Девочки, у кого велотренажер? Посоветуйте какой купить или на что обращать внимание при покупке