Привет!
Из-за сидячей работы и стресса появились лишние 7-9 кг. Поглядываю в сторону ПП.
Кто придерживается ПП, подскажите, дороже ли вам это обходится по сравнению с вашим обычным рационом?
И витаминные комплексы нужно принимать?
рекомендую омега 3, витамин С и еще витамин д
по поводу дороже илинет спорный вопрос , все индивид. Смотря что и в каких количествах вы покупаете .. если не покупать алкоголь , снеки, хлеб, тортик, печенье, сладости все возможное, майонез, колбасу, полуфабрикаты, соусы и остальной пищевой мусор то даже дешевые. Нашему организму нужна в первую очередь воды, потом правильная еда. Состоящая из белка стстроительной материала нашего организма не только мышцы а и кости, волосы кожа . Белок мы берем с мяса, яйца, морепродукты, рыба, грибы, бобовые. Жиры нужны нам для гормональный системы, мозга, терморегуляції и енергии. Жир берем с орехов, масла, молочки, жирный сортов мяса, яйца, жирной рыбы,семян. Угли зачем нужны для енергии. Какие сложные каши долгой варки, бобовые, овощи лучше свежие меньше термообработки, зелень.