недавно совсем моя мама меня чуть
дрюкнула поругала на тему "почему не делаешь с детьми зарядку"
почему-почему, ленивая потому что
это скучно, хоть и полезно, за Антошкину жизнь уже много-много раз начинали.хватало нас на мало
и тут я залезла в интернет за поддержкой, а там
короче, сложно было что-то выбрать.
выбрала пока несколько, самых для нас
кое-какие упражнения переделала или добавила сама
запоминаются на раз-два, там много упражнений, а настроение потом-
сегодня сын приболел, дома, так попросил еще и после дневного сна.а я что? я ж не против
это зарядка+игра+отличное настроение и заряд бодрости
Медвежата в чаще жили, головой своей крутили
Вот так, вот так
(круговые движения головой) головой своей крутили
Медвежата мед искали, дружно дерево качали
Вот так, вот так,
(поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево) Дружно дерево качали
А потом они ходили
(ходьба по-медвежьи) и из речки воду пили
Вот так, вот так, и из речки воду пили
(наклоны туловища вперед) А потом они плясали
(пружинка с поворотом туловища влево и вправо) Лапы выше поднимали
(прыжки, хлопая руками вверху) Вот так, вот так, лапы выше поднимали.
*************************************************************
Мы ногами топ, топ
(топаем), мы руками хлоп, хлоп
(хлопаем) Мы глазами миг, миг
(глазками),мы плечами чик, чик
(плечами пожимать) Раз сюда, два сюда
(повороты туловища вправо и влево) повернись вокруг себя
Раз присели, два привстали,сели, встали, сели, встали
(приседания) Словно ванькой-встанькой стали
А потом пустились вскач
(бег по кругу), будто мой упругий мяч
Раз, два, раз, два
(упражнение на восстановление дыхания) Вот и кончилась игра
.(хлопаем себе)***************************************************************************
Мы отважные пилоты,это наши самолёты - два крыла
(махнуть ручками),
Одна кабина
(качнуть головой),сзади мощная турбина
(качнуть попой) любимое упражнение
Разбежались и взлетели - полетели, полетели.
(«полетели») Там внизу остался дом (ноги ровно, рукакозырьком,наклоны вниз)
Мы махнём ему крылом! (руки вверх,махи руками влево-вправо)
Выше облака и тучи,выше - выше, круче - круче!
(руки вверх, прогибаемся назад) По воздушным ямкам
(прыгаем по воздуху), пристегните лямки!
*****************************************************************************
Мы ногами топаем: топ-топ-топ,
(топаем), а руками хлопаем: хлоп-хлоп-хлоп
(хлопаем) Носок - пятка, носок - пятка, а теперь пойдём в присядку
(приседания)
Приседаем, приседаем и как птички мы летам
(присели и резко встали, полетели) На носочках потянулись,за грибочками нагнулись
(ноги ровно, наклоны вниз) А теперь скорей бежать, никому нас не догнати
(бег)*****************************************************************
На лесной полянке в ряд, звери делают зарядку.
Заяц головой вращает-мышцы шеи разминает.
( влево-вправо, вперед-назад, по кругу) Делает старательно каждое движенье, очень ему нравится это упражненье.
Полосатенький енот изображает вертолёт: лапками машет назад и вперед,
Словно собрался в далёкий полёт.
(руки в стороны, вверх-вниз и вперед-назад) Серый волк немного сонный, выполняет он наклоны:
"Ты, волчишка, не ленись! вправо, влево наклонись, а потом вперёд, назад,
Получишь бодрости заряд!
(наклоны влево-вправо и вперед-назад) Медвежонок приседает, от пола пятки отрывает,
Спинку держит прямо-прямо!
( приседания, подняв пятки) Так учила его мама.
Ну а белки, словно м’ячики, дружно прыгают и скачут!
(прыжки)))) ************************************************************************
Тень - тень - потетень,села кошка под плетень.
( сидим на корточках ) Налетели воробьи.
( машем ручками, как крыльями ) Хлопни им в ладошки
(хлопаем в ладошки ) Улетайте, воробьи,берегитесь кошки.
( грозим пальчиком )****************************************************************************
