Чтобы сделать свою жизнь максимально эффективной и всегда оставаться в расцвете сил, нужно...Выпивать стакан теплой воды после сна (она помогает активировать желчный пузырь и разредить ночную литогенную желчь).
Лучший завтрак – сбалансированный. Пусть это будут сложные углеводы, небольшая порция полезного белка и жира: каши, яйцо «всмятку», семена, орехи.
Не переедать! Подарите организму возможность самоочищаться.
Простая еда – лучшая еда! И не забывайте про диетические добавки (глюкозамин, омега-3, магний и др.)
Каждый день желательно потреблять продукты-геропротекторы (зеленый чай, куркума, имбирь, семена льна, чеснок, лук, и т.д.)
Жареная, копченая и сладкая еда – табу для желающих замедлить процессы старения.
Регулярно быть физически активным, желательно заниматься на свежем воздухе.
Отказаться от курения и свести к минимуму алкоголь.
Спать столько, чтобы высыпаться.
Оптимистично-реалистично смотреть на жизнь и любить ее.
И хотя скептики утверждают, что остановить старение невозможно, стоит попробовать убедиться в этом лично. А вдруг!
http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/article-78370-kratkij-kurs-antistareniya-ot-oksany-skitalinskoj/
