все эти формулы общие. а нужен индивидуальный подход. я тоже очень хочу поправиться. смешно звучит, но хочу выглядеть, как в 11 классе(
рост 168, мой нормальный вес, при котором я хорошо выгляжу, - 52-54 кг. родила, весила так же, радовалась. а сейчас снова 49(( до родов была 46(( тока не пугайтесь, я не дистрофик, у меня кость очень лёгкая=) единственное средство, что мне помогает - спорт. за счёт мышечной массы и вес набираю, и формы красивые становятся.