первое,что надо сделать - постарайтесь ребенка уложить спать в 21, чтобы он выспался. моим помогало просыпаться в хорошем настроении - любимый мультик по ноуту или утром по телевизору можно подобрать мультик. под него хорошо и одевать ребенка. а там уже делов-то - или выходить или ещё чай попить с бутербродом или яблочко .