Я когда рожала первого,нам врач в патологии рассказывала,что надо стараться не подвязывать живот,а с первого дня начинать качать пресс.я качала с первого дня после родов,брюшные мышцы очень ослабли за 9 месяцев,надо давать нагрузку,но небольшую.Начните с 15 раз.пробежки по утрам(можно медленным темпом,но обязательно бежать),хотя бы минуток 20.Ведь движение-это жизнь.