ПП(Правильное питание)

[Ольга]

Спасибо, пп марафон закончится 30 октября. К тому времени хочу сбросить еще 14,2 кг. Тогда мой вес будет 60 кг. Для меня это было бы здорово!

[ira-polya]

Спасибо, пп марафон закончится 30 октября. К тому времени хочу сбросить еще 14,2 кг. Тогда мой вес будет 60 кг. Для меня это было бы здорово!

сорри, конечно, но пп-ли это марафон? Ладно ещё в первую неделю столько - вода там и т.п., но в остальные 7-8 недель по 2 кг в неделю?  нифига это не пп - диета чистой воды  Похудение на правильном питании - это ну пусть по 1 кг в неделю, но не больше.

[Роксана]

сорри, конечно, но пп-ли это марафон? Ладно ещё в первую неделю столько - вода там и т.п., но в остальные 7-8 недель по 2 кг в неделю?  нифига это не пп - диета чистой воды  Похудение на правильном питании - это ну пусть по 1 кг в неделю, но не больше.

я тоже учавствовала в пп-марафоне по снижению веса, и тренер говорит, что норма сбрасывать  за месяц 2% от массы тела. это самое легкое для организма , успевает кожа подтягиваться и без стресса.  или не больше 4 кг в месяц. в зависимости от лишнего веса конечно. у меня получалось при лишних 10кг получалось максимум 1кг в неделю, чаще по 0.5кг уходило, при КД могло быть и +100+200грамм

[Ольга]

Да, это  пп марафон! И вы правы, 4,2 кг ушло за первую неделю. Питание 6  раз в день  (три полных приёма пищи +три перекуса), 2л воды. Питаюсь очень вкусно и разнообразно. Цель стать 60 кг через 2 месяца - это мое желание, а не задание марафона. Не могу понять, что вас так смутило.

[ira-polya]

Да, это  пп марафон! И вы правы, 4,2 кг ушло за первую неделю. Питание 6  раз в день  (три полных приёма пищи +три перекуса), 2л воды. Питаюсь очень вкусно и разнообразно. Цель стать 60 кг через 2 месяца - это мое желание, а не задание марафона. Не могу понять, что вас так смутило.

А, если это ваше желание, то тогда всё норм, думаю, что вы и сами увидите и осознаете нереальность такой скорости похудения  Я просто решила, что вам на марафоне пообещали такие цифры - вот это и смутило. А так, да - пп - это вкусно, не голодно, разнообразно и здорово.

[Ольга]

К пп у меня тренировки в зале 3 раза в неделю.

[ira-polya]

К пп у меня тренировки в зале 3 раза в неделю.

Ну это отлично. Надеюсь, что и кбжу у вас рассчитана с учётом нагрузок.

[Ольга]

Ну это отлично. Надеюсь, что и кбжу у вас рассчитана с учётом нагрузок.

Естественно. С дефицитом в 600 каллорий. БЖУ придерживаюсь строго.

[anya.myltik]

отмечусь

[Vиталина]

Естественно. С дефицитом в 600 каллорий. БЖУ придерживаюсь строго.

Вам тренер рассчитывал или сами

[Ольга]

Вам тренер рассчитывал или сами

Куратор

[moskaleno4ka]

я тоже учавствовала в пп-марафоне по снижению веса, и тренер говорит, что норма сбрасывать  за месяц 2% от массы тела. это самое легкое для организма , успевает кожа подтягиваться и без стресса.  или не больше 4 кг в месяц. в зависимости от лишнего веса конечно. у меня получалось при лишних 10кг получалось максимум 1кг в неделю, чаще по 0.5кг уходило, при КД могло быть и +100+200грамм

а куда Вы ходите в спортзал? Вам сразу марафон посоветовали или после какого-то срока тренировок до этого?

[Ольга]

Может мой организм и не нормальный, но с 1 сентября у меня с удовольствием ушло достаточно не мало. С 78,4 кг на сегодня я имею 68,9 кг. Много ем, пью воду, 3 раза в неделю занятия в зале и в дни, когда нет тренировок, у меня пешие прогулки по 8-10 км быстрым шагом. Все в кайф! Кожа не висит, ножки и животик приближаются к тому виду и форме о которых я мечтаю!

[Роксана]

а куда Вы ходите в спортзал? Вам сразу марафон посоветовали или после какого-то срока тренировок до этого?

не поняла суть вопроса ?) я занимаюсь дома. тренер сбрасывает 3 р. в нед . трени, она же из Чернигова и она же ведет трени в одном из спортзалов . марафон называется потому что собирается группа , для которой в течении месяца выкладывается  инфа и задания  все постепенно и по порядку, всегда можно задать вопрос. после окончания первого месяца, когда у всех все в головах вложилась инфа и все пошло в привычку так сказать -  все опять взвешиваются, делают замеры . дальше хочешь оставайся хочешь нет - но дальше только трени 3 р.в нед .инфы уже меньше.  и от нас отчет по весу, замеры и фото. Результаты сногшбательные у некоторых. я среднячок из 74 кг пока 68кг за 3 месяца, но больше ориентируюсь на замеры, которые так же радуют .

[фрукта]

Роксана, бросьте в лс ссылку на группу тренера