А я вот настраиваюсь после новогодних праздников тоже этак киллограмчиков 10 как-то скинуть. Уже всем дома объявила о будущей диете. Все ЗА. И я очень рада. Осталось не потерять за месяц решимость и настрой.
А вы, 9999Татьяна9999, вообще умничка! Столько терпения, настырности 
буду брать пример.
А у меня вопросик: а по какой это вы диете худеете, система вроде напоминает Дюкана, но там овсянные отруби обязательны в меню.
И брынза у вас покупная иль домашняя? И картошку, я так понимаю, вы не употребляете?
Нет, это не по системе Дюкана. Я много разных диетологов и систем перечитала и из них сама себе программу слепила
. Просто некоторые системы ну уж сильно жестко все регламентируют: соль, пряность, вес порций... Это по моему не очень хорошо. Как можно со СПОКОЙНОЙ ДУШЕЙ худеть, если через полчаса после еды снова голодный ходишь, потому что съел 25 г. вареного несоленого риса и запил этот клейстер кипяточкрм.
Смеюсь, потому что это пробовала и ощущения голода и тошноты от этого "блюда" помню очень хорошо. А так ты и кушаешь, пока не наелся (не обожрался, что аж с дивана слезть нету мочи, а именно почувствовал что сыт) и кушаешь вкуснятину и не мечтаешь о запретной колбасе или плюшке с маком или шоколадном торте
.
Брынзу домашнюю сама делаю, в первых сообщениях рецепт писала. И картошку я пока не ем, она в ЭТАПЕ ТРЕТЬЕМ в меню вводится.
1 ЭТАП - максимум ограничений по жирам и углеводам - 10 дней ( этакий толчек для старта);
2 ЭТАП - вводим крупы (полезные углеводы) - 20 дней;
3 ЭТАП - как бы адаптация к обычным продуктам, вводим потихоньку картошку, хлеб и макароны (без них всю жизнь все-равно не проживешь
) - 30 дней
И обязательно схема: легкий завтрак - питательный обед - легкий супчик на ужин
Не знаю, что у меня получится
но мне такой режим нравится.
