ДНЕВНИК ХУДЕЮЩЕЙ...

[9999Татьяна9999]

  -1,5 кг наконец-то 
Режим питания был тот-же, ничего особенного не делела. Единственное изменение - отказалась от кофе. Я его с сахзамом пила, 2 чашки хорошего нерастворимого кофе в день. Всю прошлую неделю пила вместо него цикорий. Не скажу что это достойная замена , но привыкнуть можно, да и экономия бюджета какая. К тому же пропала отечность, я последние недели три на вини-пуха покусанного пчелами похожа была, жуть просто. Вполне вероятно, что мои 1,5 кг это просто вода, но лишней нам тоже не надо. Глаза теперь мои, а не как у китайца 

[9999Татьяна9999]

вы слишком много думаете о еде

Вы немножко не поняли  , я не трушусь над тем, что бы не съесть лишних 20 каллорий. Это по сути пищевой дневник. Раньше я в блокнотик писала все что на зуб попадалось, а потом читала и диву давалась, с какого это перепугу в 11 вечера я соленым огурцом печенье закусывала  . Благодаря такому дневнику я отучила себя от  вечернего жора, к стати у кого такая проблема есть, всем советую попробовать, помогает. А сейчас дневник помогает придерживаться режима, особенно для поддержания результата. Ведь когда 10 дней сидишь на диете, ты все-таки ее соблюдаешь, а когда она закончилась - начинаешь снова хомячить все подряд, тут вот дневничёк и помогает.

[Glazurka]

Да, это скорее всего у вас вода, я где-то читала что от кофе застой воды в организме может быть, если его много пить.
А я  второй день на Дьюкане, пока нормально, правда готовить много приходиться  . Посмотрим какие будут результаты, хотя мне тоже 10 надо скинуть, а это быстро не будет.

[9999Татьяна9999]

Мне Дьюкан тоже нравиться, и я бы уже давно его попробовала, но столько времени на готовку у меня нет. А вы  держитесь  это эффективно, некоторые и до 40 кг теряют, главное терпение

[Glazurka]

Буду держаться  но это тяжела, готовит для себя отдельно.

[Людок81]

 

[Людок81]

Идёт неделя за неделей... Мы смотрим в зеркало И... АХ !...
ЯНВАРЬ - на ОЛИВЬЕ... худели !.. ФЕВРАЛЬ - худеем на БЛИНАХ !..
На ТОРТАХ в МАРТЕ мы худеем !.. Ну ,а АПРЕЛЬ - на КУЛИЧАХ !..
А в МАЕ на ШАШЛЫК поедем... Так, что ДИЕТАМ нашим - КРАХ !!!

[9999Татьяна9999]

   точнее не скажешь 

[миссис Хатсон]

с кофе вы молодец!  я  только мечтаю. но не могу.люблю его и еще и с сахаром   но как узнала о калорийности так считаю чашки
http://beregifiguru.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4-%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2/Coffeeshop/

[Glazurka]

Идёт неделя за неделей... Мы смотрим в зеркало И... АХ !...
ЯНВАРЬ - на ОЛИВЬЕ... худели !.. ФЕВРАЛЬ - худеем на БЛИНАХ !..
На ТОРТАХ в МАРТЕ мы худеем !.. Ну ,а АПРЕЛЬ - на КУЛИЧАХ !..
А в МАЕ на ШАШЛЫК поедем... Так, что ДИЕТАМ нашим - КРАХ !!!

    И в этом все мы - девочки 

[Glazurka]

Знаете, я вот по себе посмотрела - сейчас худеть не очень удачное время. Где-то через месяц-полтора надо начинать, когда урожай пойдет.... а то кроме капустыв и огурцов покупных и пожевать нечего    Поддерживать вес можно, но чтоб результаты были и не в ущерб здоровью надо чуть попозже..... как думаете? Может давайте массово через месяцок, а 

А с Дьюканом я завязала...... мясоедная диета не для меня оказалась, тяжело для моего организма травоядного 

[9999Татьяна9999]

Может вы и правы на счет не подходящего срока  не знаю даже

[9999Татьяна9999]

Так.... вес не набирается,  но и дальше уходить не хочет.......чё делать    Что-то же надо делать?

[Glazurka]

Танюш, где вы пропали ? Конфетки чавкаете 

[Вика Лютик]

Очень хорошо утоляют голод коктейли: кефир 1%, творог нежирный, и любые фрукты и для сладости ложка чайная меда или овощи