Мой отчет за 3 дня :
СБ утро - овсяная каша с тушеной капустой
перекус яблоко( за малой доела
)
обед- с морозилки достала цветную капусту, помидоры, перец тушила и отворила печенку свинную думала фу нече нормально.
Пошла гулять с собакой рядом лес так я с подусовки на массаны пробежалась. думала здохну
такая отдышка
на ужин - доела обеденные овощи
потом попила зеленый чай
ВС завтрак - отварила яйцо, салат с капусты и морковкой на подсолнечном масле
обед - сделала салат со свеклы и грецким орехом
не мое
перекусила мандаринами и соком
тоже пробежалась с собакой
про ужин забыла
А вот в ПН мне тяжело было потомучто собиралась быстро на работу нечего не успевала
утром простую овсянку с кофем поела
про обед на работе забыла пила кофе и чай
на ужин наелась яблок и поняла в 10 вечера что хочу кушать
Все время пила 2 литра воды очень помагает
Вообщем мой рост 164 вес 64 хочу тот вес который был у меня до Б 58, у меня такая проблема как остался живот мне уже место в маршрутках уступают. Больше так не хочу