СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[Дивна]

Лєна, ти велика умнічка подальших тобі успіхів у досягненні поставленої мети.
nato4ka1977, на ПХ можна солодке, головне, щоб не перевищувало кількість калорій необхідних. зараз стільки рецептів всіляких. я іноді слухаю прямі ефіри в інстаграмі однієї дівчини, вона часто ділиться посиланнями на сторінки, де рецепти для ПХ, і солодкого там ой, як багато.

[nato4ka1977]

Лєна, ти велика умнічка подальших тобі успіхів у досягненні поставленої мети.
nato4ka1977, на ПХ можна солодке, головне, щоб не перевищувало кількість калорій необхідних. зараз стільки рецептів всіляких. я іноді слухаю прямі ефіри в інстаграмі однієї дівчини, вона часто ділиться посиланнями на сторінки, де рецепти для ПХ, і солодкого там ой, як багато.

я на фб в анонімних худоголіках, там специ пишуть, що тільки корисні солодощі, а те, що я їм (тортики, цукерки і тп каку) таке не можна. Викладають часом меню на тиждень, теж там не знайшла цукерок, а куди без них  може я не дуже добре вчитувалась звичайно, детально не вивчала

[Дивна]

звісно, краще корисні. але ось та дівчина каже, що і на свята їсть все, тільки в міру, і іноді дозволяє собі цукерку або тортик

[Ирина44]

Мне лучше всего,  в свое время, дробное питание помогло. С уклоном конечно в правильное питание, но можно себе позволить и сладкое чуток, и кусочек копченой рыбки к примеру. Прием пищи не больше 150-200 г. раз в 2,5-4часа. Чувства голода нет вобще.  Но потом,  как на работу вышла, так питаться стало невозможно. Начала заедать проблемы рабочие печенюшками, кушать вечером плотно. ... ой всё не хочу об этом говорить.  Набрала. Меньше чем скинула до этого, но все равно солидно.

[EL]

Кстати, по поводу ограничений. Есть такое понятие как читмил - типо расслабон 1 раз в неделю, когда можно есть все. Тогда вроде и все ограничения легче переносятся. Тут главное не читмилить 7 дней в неделю

не, я не признаю диеты, ПП, читмилы и прочие модные слова
я за нормальное питание и физические нагрузки с пользой
посему я ем шоколад, пиццу, пью иногда колу и даже бывает курю
но все делаю с большим удовольствием
просто слушаю свой организм - чего он хочет. Никаких ограничений и насилия над собой. Я у сеюбя любимой одна 
хочется побыть толстой - побудь, хочешь худеть - худей, хочется бегать - беги, хочешь выпить и покурить - кури и пей
жить надо в кайф

[EL]

Лена ты просто умничка

Лена, круть  ти молодець, я слідкую за твоїми постами на фб, і ти один з моїх мотиваторів))))

Лєна, ти велика умнічка подальших тобі успіхів у досягненні поставленої мети.
nato4ka1977, на ПХ можна солодке, головне, щоб не перевищувало кількість калорій необхідних. зараз стільки рецептів всіляких. я іноді слухаю прямі ефіри в інстаграмі однієї дівчини, вона часто ділиться посиланнями на сторінки, де рецепти для ПХ, і солодкого там ой, як багато.

спасибо девочки)
как сказал мой главный "оценщик": "Жена в Канаде "наприседала""
я летом выставлю коллаж и ироническо-саркастическую историю обо всем вот этом вот 
пока еще надо два десятка добить


п.с. Кстати, Евсике надо издать сборник постных рецептов с фото (или без). Это и к похудению и к душе

[nato4ka1977]

звісно, краще корисні. але ось та дівчина каже, що і на свята їсть все, тільки в міру, і іноді дозволяє собі цукерку або тортик

спеціально порила інтернет сьогодні, нема в ПХ ніяких солодощів типу торта і тп, можна тільки гіркий шоколад від 70%, мед, горіхи. А те що дівчина собі дозволяє, то вже не пх, а її особистий вибір

[ira-polya]

не удержусь)))
тортики: https://pp-vkusno.ru/top-5-pp-tortov.html
конфеты: https://pp-vkusno.ru/dieticheskie-pp-konfety-vozmozhno-li-prigotovit.html

ну и менюшка на 1200 ккал для экстремалов: https://pp-vkusno.ru/gotovoe-nedelnoe-menyu-s-kbzhu-na-1200-kalorij-v-den.html

[Ginger]

спеціально порила інтернет сьогодні, нема в ПХ ніяких солодощів типу торта і тп, можна тільки гіркий шоколад від 70%, мед, горіхи. А те що дівчина собі дозволяє, то вже не пх, а її особистий вибір

есть правильные тортики,и правильные конфетки

[Ginger]

спасибо девочки)
как сказал мой главный "оценщик": "Жена в Канаде "наприседала""
я летом выставлю коллаж и ироническо-саркастическую историю обо всем вот этом вот 
пока еще надо два десятка добить


п.с. Кстати, Евсике надо издать сборник постных рецептов с фото (или без). Это и к похудению и к душе

Лена,ты огромная умничка

[Наташулёночек]

Как по мне, то в правильном питании априори не может быть вредных вкусняшек Оно же правильное Даже если и не худеешь, то есть всю эту химию вроде как вредно Но так же ж хочется А все потому, что оно вызывает зависимость и все мы торчки  Девочки, вы хоть не примите это всерьез  А то обидится еще кто

как сказал мой главный "оценщик": "Жена в Канаде "наприседала""

Цитатну заезженную фразу: "В любой непонятной ситуации - приседай. Упругие ягодицы еще ни разу не подводили ни мужчин, ни женщин"

не удержусь)))
тортики: https://pp-vkusno.ru/top-5-pp-tortov.html
конфеты: https://pp-vkusno.ru/dieticheskie-pp-konfety-vozmozhno-li-prigotovit.html

Супер

есть правильные тортики,и правильные конфетки

вот-вот. Они есть и их нужно есть Только тут все равно меру нужно знать, а о я могу и правильными продуктами налопаться  лишнего

[ira-polya]

я могу и правильными продуктами налопаться  лишнего

о, это да! правильное ж не значит низкокалорийное))

[Вики03]

Расскажу и я историю своего похудения на 13 кг за 3 мес., на ПП и чуток физнагрузок. ПП загорелась очень, но ет было летом и было намного проще чем скажем сейчас.... немножко иногда бегом увлекалась, на работу (7 км в одну сторону) на велике катаюсь... и в итоге -13 увидела... НО!!! однажды грибов с капустой натушила и накушалась, и гастрит оп-ля...((( .. короче после того начала лечения, велик уже тихонько стоял в гараже... тут и праздники НГ пошли... и в итоге на сегодняшний день +7 кг у меня есть. Терь я пытаюсь скинуть их а не получается... питание вродь по ПП, но мало физ нагрузки... но хлеб етот белорусский сводит меня с ума))) чего его так хочется то

[Наташулёночек]

о, это да! правильное ж не значит низкокалорийное))

именно. Вот делала в прошлом году пару раз конфеты из сухофруктов, орехов и творога. Так я ж за день и умяла эту вкуснятину . Грамм так 400, а то и больше 
Что уж тут скажешь - все правильно сделала 

[Наташулёночек]

Расскажу и я историю своего похудения на 13 кг за 3 мес., на ПП и чуток физнагрузок. ПП загорелась очень, но ет было летом и было намного проще чем скажем сейчас.... немножко иногда бегом увлекалась, на работу (7 км в одну сторону) на велике катаюсь... и в итоге -13 увидела... НО!!! однажды грибов с капустой натушила и накушалась, и гастрит оп-ля...((( .. короче после того начала лечения, велик уже тихонько стоял в гараже... тут и праздники НГ пошли... и в итоге на сегодняшний день +7 кг у меня есть. Терь я пытаюсь скинуть их а не получается... питание вродь по ПП, но мало физ нагрузки... но хлеб етот белорусский сводит меня с ума))) чего его так хочется то

Я его и еще есть заварной называю наркоманскими Спрыгнуть с этого просто нереально