может у меня глупый, но все же волнующий вопрос. В наличие грыжа и протрузии в поясничном отделе, три протрузиии в шейном отделе, остеохондроз и спондилоартроз в грудном отделе. Сидячая работа. Раз в три месяца тревожит то шея то грудной отдел, уколы дают временный эффект. Стараюсь раз в полгода делать массаж. Скажите, а возможно ли упражнениями (тренажерным залом) укрепить мышцы спины так, чтобы не беспокоила спина?
1. укрепить возможно (если грамотно подойти к вопросу и не угробить еще больше
).
2. перестанет ли болеть? скорее всего на какую-то часть станет легче , возможно и полностью (зависит от конкретных грыж и протрузий)
адекватная физ. нагрузка в любом случае дает увеличение обменных проц. в мышцах, а это способствует и снятию отеков, и уменшению воспалений и снятию спазмов и востановлению функции.
НО иногда мышцы находятся уже в током состоянии что нужно думать не о их нагрузке а о РАССЛАБЛЕНИИ (жесткие спазмы) т.к. если начать их качать то станет только хуже
а можно мне в личку контакты таких тренеров и место их работы?
тренер чаще всего не имеет ни малейшего понятия ни о патогенезе ни о этиологии грыж\ протрузий, спонддилолистезов\ ДефАртрозов и т.д по этому сказать что можно что нет тренеру определить бывает крайне тяжело.
недавно один из клиентов с антилисдезом
(смещение тел позвонков относительно друг друга в перед) на 1.4 см. когда уже начал Слава Богу и спать нормально и бегать к действительно хорошему и опытному ТРЕНЕРУ который его угробил за 2 недели со словами закачаем по чуть чуть...
В Чернигове есть центр восстановления спины и суставов Давинчи, там укрепляют мышцы, работают по системе Бубновского
центр есть, методики (Бубновского) хорошие и даже крутые! но специалистом там хороших мало... была ТОЛКОВАЯ девока там Лена вроде или Оксана... не помню уж.... так ее хвалили очень... а боьльшинство остальных молодежь лет 20-25.
мб сейчас что то и поменялось правда..