И еще не соглашусь, что без спорта диета это супер. Девочки к сожалению нам не 18 лет 
, а может и к радости))) И кожа не та, так что перегонят жирок в мышцы и подтягивать кожу упражнениями нужно обязательно) Когда ко мне приходят девочки на массаж, то какой бы не был у них сейчас вес я могу точно сказать, кто занимался спортом, а кто нет.
Надин, не переживайте)
кто хочет, тот и так поймет)
есть женщины которых интересует
только сброшенные килограммы!
и неважно - вода это, жир, мышцы или костный мозг...
ГЛАВНОЕ чтоб весы показывали меньше 
думаю вы тоже, как и я считаете, что
вес может остаться и прежним (я не говорю за 100кг!), а вот
КАЧЕСТВО его изменится!
4 кг дополнительных мышц займут гааараздо меньше оьема чем легкий и раздутый жир, весы будут показывать чуть меньше, а фигура будет выглядеть реально лучше!
когда дотронуться рукой к проработаному телу - тут не обманешь) или это будет драглящее жэле под неэластичной кожей
или это будет упругая живая масса излучающая тепло, жизнь и энергию.
както зашла на зачет к преподу весной... футболка была на мне...
он глянул на меня и говорит сотруднице(50лет), которая читала у нас педагогику: "Ольга Петровна, посмотрите, какие у ...моя фамилия... руки, потрогайте какие они... А теперь потрогайте у себя")
нет, он нехотел унизить, хотел чтоб человек ощутил это.
А тело, это машина, если регулярно тренеровать котоую, она будет всегда молода и хорошо функциональна!
Это не кожа лица, которая подвержена возрасту и гормонам более...
тело может быть всегда молодым)
