Как уложить ребенка спать ночью - просто и легко!

[Лорочка]

Хочу поделится своим открытием. Может кому то будет полезно. Всю инфу взяла у нейропсихолога Валентины Паевской.
1. Ребенок должен спать НОЧЬЮ не менее 10 часов. Мы сразу ориентируемся на детский сад и что нам нужно будет вести ребенка в него к 8 утра. Значит поднимать его нужно будет в 7,15-7,30 - Значит - ложится нужно не позже 21-00. НЕ ПОЗЖЕ. Правильность этого подтверждается и биоритмами.

[Лорочка]

2. За 1 час до сна - ритуальный час. Что такое ритуальный час? - это время однообразных событий. Они повторяются каждый день в одинаковой последовательности. Например. С 20-00 мы начинаем подготовку ко сну. Делаем гимнастику малышику (или начинаем гладить тельце - это ооочень полезно - тактильно дети супер чувствительны) - легкие поглаживания, разминания, массажик - запускают торможение нервной системы - а значит подготавливают ко сну.
Далее по вашему плану. Купание, одевание, кормление. Хочу особенно подчеркнуть - однообразные события - это значит - что если вы сегодня начинаете одевать крохе носочки с левой ножки -то завтра это действие вы должны повторить в точности (то есть если носочек будет надет сначала на правую ножку нервная система уже насторожится и будет сложнее войти в ритм засыпания ) Не забываем об этом.

[Лорочка]

3. Далее мы работаем на максимальное торможение нервной системы - запускаем ритмичные поглаживания. Как в технике массажа - сверху вниз. Голову и уши - не гладим!!!! На них очень много точек выхода нервных окончаний - сами понимаете - наша цель в другом  . Гладим - гладим- гладим... Максимум 20 минут. Как говорит В. Паевская - если за это время ребенок не уснул - это повод обратится к неврологу. Что то пошло не так. В норме же - ВСЕ ДЕТИ ЗАСНУТ!! Как вы помните мы уже с 20-00 начали подготовку. Нервная система расслабилась.... затормозилась... и ребенок если еще не спит то уже оочень расслаблен. Все массажики - поглаживания - купания  - очень этому способствуют. После 3 лет - вместо поглаживаний - мы разговариваем. О том что было за день прожито. Ребенок обычно уже ходит в детский сад и ему есть о чем с вами поговорить. И что рассказать. 15 минут перед сном - разговора укрепляют вашу эмоциональную связь с ребенком даже если в течении дня вы на работе, а вечером совсем нет времени даже чуть -чуть позаниматся с малышом. Эти 15 минут помогут вам свять не потерять, укрепить. Именно на последних минутах дети начинаю рассказывать самое сокровенное и самое тяжелое для себя. Именно сейчас они расслабляются и чувствуют вашу защиту. Не пренебрегайте разговором.
Важно! Если ребенок спит отдельно - на кровать не садится! Садимся рядом.

[Лорочка]

4. Чтение на сон. Читаем обязательно.  Сказки - хорошие, добрые. Сейчас так много всяких разных. Паевская рекомендует Крюкову  - Паровозик ЧУХ.
Ровно в 21-00 рот у вас закрывается. Все. Время сна. Если ребенок еще не спит - заснет. Мы все сделали что б он заснул.

[Лорочка]

5. Помните, каждый деть с 20-00 все мы делаем одинаково. Детям очень нужна дисциплина. Они видят в постоянно повторяющихся действиях упорядоченность жизни. Знают что все пойдет по знакомому им сценарию.  Мы закладываем здоровые привычки на всю жизнь. Никогда не пренебрегайте этим. Личность формируется до 7 лет но основа - 80% этой личности до 3 лет. Заметила что дочка с 1,5 - каждое действие увиденное 1 раз запоминает и повторяет. Вот так. Один раз вытерла упавшую гречку на пол тряпкой для посуды... эх... зачем  я так сделала... печаль... Теперь она требует именно эту тряпочку и ей хочет вытирать пол!

[Лорочка]

Если все сделано правильно - ребенок будет привыкать к новому режиму быстро. Даже те дети, которые как думают родители - никогда не заснут в 21-00 - ЗАСЫПАЮТ!!! Поймите, это ФИЗИОЛОГИЯ! - Уберите раздражители, запустите торможение нервной системы, утомите ее и готово! Утром, выспавшийся - ребенок встанет в хорошем настроении!
Ребенок который спит меньше 10 часов за ночь - у него не происходит обработка полученной за день информации - а гармон стресса картизол накапливается... тоесть ребенок будет с каждой недоспанной ночью получать все больше и больше картизола - это все перерастает в стресс и истерики... Дайте ребенку выспатся и все нормализуется.
У вас процесс привыкания может длится и неделю и месяц. Но поверте - У ВСЕХ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!! И у вас получится!!!

[sunnywhiteviv]

Да, действительно ее советы срабатывают просто на УРА! Почти до года не могла установить график сыну, а укладывание спать было похоже на танцы ВУДУ , потом сжала волю в кулак и решила сделать  все в точности как рекомендует Паевская, и ...О Боги!!! Мой малыш уснул в 9 вечера за 20 минут укладывания. А всего то и не хватало ритуального  часа и техники поглаживания для спокойства перед сном   После этого чуда к советам нейропсихолога Валентины отношусь очень внимательно  и выполняю.

[Muzyka]

Это кажется таким " правильным".
В реальности все совсем по другому.Если детей несколько и нужно проверять и уроки и готовить на завтра обеды, то когда заниматься малышом целый час 

[Татьяна 7]

Почитаю